皮膚易癢或裂開？
醫生您好：請問皮膚乾燥、常常覺得癢，然後抓了會流血裂開，吃B群有用嗎？
會改善皮膚症狀嗎？
sally，20~29歲女性，詢問日期：2016/04/26
彙整補充說明
維生素B群對於皮膚健康的影響是相當重要的，尤其在改善皮膚乾燥、瘙癢及裂傷等症狀上，雖然它們並不是唯一的解決方案，但確實可以在一定程度上提供幫助。
首先，維生素B群包括多種維生素，如B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12（鈷胺素）。
這些維生素在體內的主要功能之一是參與能量代謝，並且對皮膚的健康有直接影響。
例如，維生素B2和B6對於皮膚的修復和再生有重要作用，缺乏這些維生素可能會導致皮膚乾燥和其他皮膚問題。
針對您提到的皮膚乾燥、瘙癢及裂傷的情況，首先建議您應該加強保濕措施。
使用保濕乳液或乳霜是非常重要的，尤其是在洗澡後或皮膚感到乾燥時，這樣可以有效鎖住水分，減少皮膚的乾燥感。
此外，避免使用刺激性強的清潔產品，選擇溫和的潔膚產品也能減少對皮膚的傷害。
至於維生素B群的補充，若您因為飲食不均衡或作息不正常而懷疑自己缺乏B群，適量補充是有益的。
維生素B群的缺乏可能會導致皮膚問題，甚至影響到神經系統的健康。
根據您的情況，建議您可以選擇含有B群的綜合維生素，並遵循建議的劑量進行補充。
一般來說，適量的B群補充不會有太大副作用，但若有特殊健康狀況，最好還是諮詢醫師或營養師的意見。
然而，僅僅依賴B群來改善皮膚問題可能不夠，因為皮膚的健康還受到多種因素的影響，包括飲食、生活習慣、環境等。
建議您多攝取富含維生素和礦物質的食物，如新鮮水果、蔬菜、全穀類、堅果和魚類等，這些食物能提供多種營養素，對皮膚的修復和保養有幫助。
最後，若您的皮膚乾燥和瘙癢的情況持續不改善，建議您尋求皮膚科醫師的專業診斷和治療，因為這可能是由於其他皮膚疾病（如脂漏性皮膚炎、濕疹等）引起的，這些情況需要針對性的治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善皮膚狀況！
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