保健食品對皮膚的影響：琉璃苣油、月見草油和膠原蛋白的功課？-皮膚科

請問琉璃苣油、月見草油、膠原蛋白對於肌膚？

請問醫生：
上述這些保健食品是真的有其功效嗎??對於肌膚

以前我是不怎麼長痘痘的，肌膚修復的功力也很好

但自從開始長痘痘之後就停不下來，後來在皮膚科也吃藥吃了3.4個月了，外加塗塗抹抹，也折騰了快一年左右的時間，目前皮膚已經不像之前那樣三不五時就冒幾顆痘痘出來。
但是現在我的臉上有很多痘疤，長在下巴、額頭的痘痘消了之後並不會留下明顯的痕跡，但是在我的雙頰只要長了痘痘就一定會留下紅紅的痘疤，或者該說是他長了很久都不會消掉，之後才會慢慢變平、顏色才慢慢淡掉些。

之前還在長很多痘痘時，剛開始都去藥局買藥膏來擦，也擦了很多，後來藥局的藥師建議我試試月見草油，當時剛開始吃的那一陣子皮膚真的變好了，痘痘也不怎麼長，不過吃到後來我感覺就沒有效果了。

但是我一直想著我剛開始吃月見草油的時候那令我驚豔的效果，也聽說琉璃苣油的效果比月見草油更好，之前看電視有在推薦沖泡的粉末或液體的膠原蛋白對皮膚有很棒的功效。

想請問醫生這些保健食品哪個對我會比較有幫助呢？我希望我的皮膚可以安定些不要常常又冒出一顆來，還有我臉頰的皮膚現在的修復功力非常地低。

或者是有什麼其他的方法嗎?

謝謝醫生回答

小B，20~29歲女性，詢問日期：2010/03/04

黃瑞雲醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：臺大醫院新竹分院皮膚部主任

你好：
服食琉璃苣油、月見草油主要的目的是調整必需脂肪酸的比例，這種調節很微妙，過與不及都不好，而每個人體質不同需求量也不同，之前你吃開始有效而後沒效，有可能是攝取量累積太高反而產生了不利的代謝物質。
如果你要重新再試試看，建議你要自己調動劑量，而不是固定照廠商的建議劑量。
至於服食膠原蛋白的效果眾說紛紜，有可能是每個人的吸收代謝狀況不同，效果因人而異。
雖然不能以偏蓋全，但電視購物的陷阱較多，小心為上。
另外脈衝光對某些人的效果不錯。
祝健康美麗

回覆日期：2010/03/04
資料來源：台灣e院 - 請問琉璃苣油、月見草油、膠原蛋白對於肌膚

彙整補充說明

您好！針對您提到的琉璃苣油、月見草油和膠原蛋白這三種保健食品對皮膚的影響，我將為您詳細說明它們的功效及適用性，並提供一些建議。

首先，琉璃苣油和月見草油都是富含必需脂肪酸的植物油，尤其是次亞麻油酸（Gamma-Linolenic Acid, GLA）。
這些脂肪酸對於皮膚的健康有一定的正面影響，因為它們可以幫助維持皮膚的水分，減少炎症，並可能有助於改善痘痘和其他皮膚問題。
月見草油特別被認為能夠緩解經前症候群的症狀，並且對於某些女性的經痛有改善效果。

然而，正如您所經歷的，這些保健食品的效果因人而異。
有些人在開始服用時可能會感受到明顯的改善，但隨著時間的推移，身體可能會對這些成分產生耐受性，導致效果減弱。
這可能是您在最初使用月見草油時感受到的驚豔效果隨著時間減弱的原因之一。

至於膠原蛋白，這是一種結構性蛋白質，對於皮膚的彈性和水分保持至關重要。
隨著年齡的增長，體內的膠原蛋白生成會減少，這可能導致皮膚出現皺紋和鬆弛。
補充膠原蛋白可能有助於改善皮膚的外觀，但其效果因人而異，且目前的研究對於口服膠原蛋白的吸收和效果仍存在爭議。

針對您的皮膚狀況，建議您可以考慮以下幾點：
1. 調整劑量：如果您想繼續使用琉璃苣油或月見草油，可以考慮調整劑量，避免過量攝取。
建議在專業醫師的指導下進行。

2. 膠原蛋白補充：可以嘗試補充膠原蛋白，特別是如果您希望改善皮膚的彈性和水分保持能力。
選擇有臨床研究支持的產品會更有保障。

3. 皮膚護理：除了口服保健食品，外用護膚品也非常重要。
選擇適合您膚質的護膚品，並注意防曬，這對於減少痘疤的形成和促進皮膚修復都很有幫助。

4. 飲食與生活習慣：保持均衡的飲食，攝取足夠的維生素和礦物質，特別是維生素C和E，這些對皮膚的修復和健康都有幫助。
此外，保持良好的作息和減少壓力也能改善皮膚狀況。

5. 尋求專業意見：如果您的痘痘問題持續存在，建議您再次諮詢皮膚科醫生，可能需要進一步的檢查和治療方案。

最後，保健食品的效果因人而異，建議您在使用前最好能與醫師或營養師討論，根據自身的健康狀況和需求來選擇最合適的產品。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日擁有健康美麗的肌膚！