可以食用嗎?？
您好~想請問一些 關於 健康食品的問題”cod liver oil & evening primrose oil”一起的膠囊容量一顆是(1000 μm) 請問這個膠囊是 吃 有關於怎麼樣的呢??健康的 70歲老婦人可以食用嗎?謝謝您~~~
CC，20~29歲女性，詢問日期：2004/08/30
林美麗 醫師回覆-藥物
答：cod liver oil(深海魚油)及evening primrose oil(月見草油)都是健康食品，若要服用建議依據個別產品指示。
以下資訊摘自Yahoo網站，供您參考。
由於月見草油的種種，對女性生理保健有所助益，因此在保健食品市場上，月見草油應是女性朋友的優先選擇。
可降低血栓的發生率和深海魚油一樣，都是屬於極多元不飽和的必需脂肪酸，在體內代謝的過程中會取代花生油四烯酸在體內產生的發炎性內生性因子，如前列腺素、白血球三烯及引發凝血反應的凝血脢原（Thrombosane X2），因此，除了抗發炎作用外，月見草油還具有降低凝血反應、預防血栓形成的作用（E.J. Steven, et al., Prostacyclin release in experimental diabetes: effect of evening primrose oil, Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids, 1993 Sep; 49(3): 699-701）。
服用量因人而異市面上最常見的月見草油是每粒約五○○毫克的軟膠囊劑型，至於每天該吃多少才有效？
則是因個人需要而異。
針對一般老年人及慢性病的保養時，每天可保持三至四粒五○○毫克的軟膠囊。
至於針對女性生理前症候群;在一九八一年，倫敦聖湯姆士學院（St. Thomas Hospital）曾作過的臨床試驗發現，在月經來潮前二周，每天早晚服用四粒五○○毫克的月見草油時，有六十一%的PMS患者表示症狀幾近消失，而二十五%的患者則有部分改善，平時則可以半量來作為保養劑量。
針對伴隨發炎症狀的疾病患者，如自體免疫性疾病、過敏性疾病及關節炎患者，我會建議可與深海魚油合併服用，例如每天攝取每粒一○○○毫克膠囊含EPA及DHA（Omega-3多元不飽和脂肪酸）三○○毫克的魚油膠囊三至四粒，加上五○○毫克的月見草油膠囊四至六粒，這樣的保養效果，應會比單獨使用月見草油來得有效；當然，如果荷包尚寬，合併上期提及的「鯊魚軟骨粉」也會不錯的。
（本文摘自常春月刊87年6月 P76-79）藥劑科林美麗藥師敬覆
回覆日期：2004/08/30
彙整補充說明
Cod Liver Oil（深海魚油）和Evening Primrose Oil（月見草油）都是常見的健康食品，對於70歲的老婦人來說，這兩種膠囊的食用是有其潛在的好處，但也需要根據個人的健康狀況來評估。
首先，Cod Liver Oil富含Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），這些成分對心血管健康有益，能夠降低血脂、減少發炎反應，並且對於維持腦部健康也有正面影響。
此外，Cod Liver Oil還含有維他命A和D，這對於老年人的骨骼健康和免疫系統功能都是有幫助的。
而Evening Primrose Oil則主要含有γ-亞麻酸（GLA），這是一種對女性生理健康特別有益的脂肪酸。
研究顯示，月見草油可以幫助緩解經前症候群（PMS）和更年期症狀，並且對於皮膚健康也有一定的改善效果。
對於老年女性來說，這可能有助於減少一些因荷爾蒙變化而引起的不適。
關於膠囊的容量，1000μm的膠囊通常是指每顆膠囊的總容量，而不是單一成分的含量。
建議在服用前查看產品標籤，確認每顆膠囊中Cod Liver Oil和Evening Primrose Oil的具體含量，以便於計算每日的攝取量。
對於70歲的老婦人來說，這兩種膠囊的食用是可以考慮的，但建議在開始之前，最好先諮詢醫生或營養師的意見，特別是如果她有任何慢性疾病或正在服用其他藥物的情況下。
因為這些健康食品可能會與某些藥物產生交互作用，特別是抗凝血劑等藥物。
此外，老年人通常需要注意的還有腎臟和肝臟的健康，因為這些器官的功能可能隨著年齡的增長而下降。
若有肝臟或腎臟疾病的病史，則應特別謹慎，並在醫生的指導下進行補充。
總結來說，Cod Liver Oil和Evening Primrose Oil對於70歲的老婦人來說是可以考慮的健康食品，但在使用前應該進行充分的評估和諮詢，確保安全與效果。
保持均衡的飲食和適度的運動，才是維持健康的最佳方式。
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