子宮切除後的營養攝取建議及血糖管理
子宮切除後飲食注意？請問子宮切除後飲食那些要注意?媽咪本身還有血糖問題?知道不能吃紅肉與豆類,可以補氣血嗎?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
手術後注意手術部位及傷口復原問題，剛手術完可以補充蛋白質含量較高食物，如豆、魚、肉、蛋類，血糖是第一優先要考量的，依據原先進行的糖尿病飲食，多加1-2份高蛋白食物即可，注意血糖監測，血糖正常傷口復原較好。至於中醫的補充，可以請教中醫師。子宮切除後的營養攝取建議及血糖管理-點我查看詳細內容
攝物線開刀後的營養補充建議
攝物線開刀後補身？營養師您好!!家父70多歲了，前不久因尿不出來，去攝物線開刀，也出院在家休養了，目前家父食慾不佳、睡眠也淺短，整個人就粉虛弱，請問家父適合飲用蟲夏草、人蔘、雞精類的補品嗎?感謝您的回覆!!!
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
1.基本營養/熱量仍要足夠，鼓勵他多吃點，吃些富含蛋白質類的食物。2.保持一定活動量，讓身體代謝正常。3.中藥類補氣食品視個人吸收情形調整，建議請教中醫師。攝物線開刀後的營養補充建議-點我查看詳細內容
生長激素治療：作用、副作用及就醫建議
想詢問生長激素幫助長高？今年我26歲，身高170 體重59，生長板已經癒合差不多，所以想透過治療長讓自己長高有看到相關透過生長激素的刺激幫助長高想詢問關於生長激素生長的作用和副作用，以及如果想接受這方面的治療要去看哪一科別？
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
這個問題可以請教內分泌科醫師 謝謝生長激素治療：作用、副作用及就醫建議-點我查看詳細內容
營養教室：如何增重又不會讓身體受罪？
吃不胖，想求解？謝醫師妳好!!!我是小源!!!我想問為什麼我都吃不胖!!!我身高165左右可體重只有49公斤，可是件異體重62公斤，我每天吃完早餐肚子就會開始不舒服，為甚麼會這樣??從國小到現在都這樣已經很久了!!!請問跟飲食是否有很大的關...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小源1.吃完飯後不舒服可以先找腸胃科醫師診察是否有異常。2.當然先要檢查飲食攝取是否足夠，飲食問題是否就近去醫院找營養師調整，要先看你的需求量，再調整。3.長高牽涉因素很多，除了營養要足夠，運動也要配合，如游泳、跳繩、打籃球都可。營養教室：如何增重又不會讓身體受罪？-點我查看詳細內容
如何增胖？營養教室解答身高152、體重40公斤、BMI 16.8的瘦弱者
太瘦了 😭？你好我即將17歲 身高152 體重40 BMI只有16.8平常吃多餐多量 容易餓但不挑食 平常都喝常溫很少少冰油炸不常吃 泡麵不吃 一天4~6餐怎麼還是這麼瘦矮但唯一就是腸胃不太好 容易反胃我該去醫院檢查什麼嘛
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear jaky腸胃功能會影響食物吸收，如果是腸胃問題，可以看腸胃科，若是身高問題，可以找骨科檢查。飲食部分，建議營養均衡，計算一下飲食的攝取量配合適當運動-跳繩、跳高、打籃球、游泳等如何增胖？營養教室解答身高152、體重40公斤、BMI 16.8的瘦弱者-點我查看詳細內容
糖尿病與乳糖不耐者術後飲食建議
糖尿病及乳糖不耐者的術後飲食？謝營養師您好:我婆婆一個月前做了椎間盤突出的清除手術,術後回家休養,因有糖尿病,醫阢護理師建議喝補體素之類營養補充品，近期因喝了出現拉肚子和腸絞痛的情況, 看了醫生吃了胃腸藥，拉肚子改善了，又因臥床換便秘問題,...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear江小姐幾個問題要先考量1.血糖控制是否良好2.有糖尿病的相關病變嗎？如周邊神經病變等可以先請教醫師糖尿病的神經病變也有可能會出現便秘/腹瀉交替情形。建議在血糖控制合理下調整飲食，注意飲食均衡，也不建議用軟便劑1.青菜要足夠2.再有腹...糖尿病與乳糖不耐者術後飲食建議-點我查看詳細內容
如何提高BMI至17以上？
體重過輕？營養師您好~9月初我剛好滿18歲，想努力讓BMI達到17以上可是我目前的身高171.5cm 體重45kg BMI只有15點多我平常的食量很大，大概是一般分量的2倍，不吃宵夜 不喝飲料 也不吃零食從小學開始大致上就是這樣的身材家裡都...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Sara粗估你的熱量攝取至少1800大卡以上，飲食正常，早餐可以饅頭夾蛋，水果類還是要食用，豬油不太建議，選擇食物時要多樣化，讓自己得到不同的營養。至於運動，是否進行各類運動如肢體運動、心肺訓練、肌力訓練，但都適量就好，如果跑10圈操場會讓...如何提高BMI至17以上？-點我查看詳細內容
高二學生身高成長疑慮
高二長高？醫生您好～我今年16歲高二,現在154公分,大約小六變聲,我國三的時候有去給醫院檢察過,他說我生長板還沒密合,可是都過一年了高一要高二了才長高1公分,請問還可以長高？因為我真的不想一輩子都這麼矮
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear阿哲要突破身高的限制，兩點要注意，飲食及運動，一定要吃的很均衡，每日1-2杯牛奶，豆魚肉蛋類要足夠，蔬菜水果不可少，而且是每天都要均衡喔，運動部分可以跳繩、游泳、投籃，甚至跑步、跳遠都可以，如果膝蓋沒問題，練習一下彈跳的運動，也是每...高二學生身高成長疑慮-點我查看詳細內容
營養與膝蓋健康：飲食、補品與免疫系統的關係
膝蓋保健飲食？醫生你好，之前右腳膝蓋因為巨大細胞瘤而開過刀，開過兩次，因為有再復發過，想問:1.是不是跟平常飲食有關西，才會容易復發呢與長腫瘤呢?2.開刀1年多了，膝蓋還是常常不舒服有時骨頭還是有點痛，要吃什麼才能減緩這樣的症狀?吃什麼能讓...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear紅蘋果巨大細胞瘤與飲食沒有直接的關係，如果是因為骨骼膠質問題補充膠質類食物可能有效，因開刀或骨頭的病變，飲食上要注意的，應該是一個讓身體健康的飲食，飲食要均衡，多吃含鈣質的食物，可能慢慢要做一些復健運動，讓肌肉強健一點，才能保護骨頭...營養與膝蓋健康：飲食、補品與免疫系統的關係-點我查看詳細內容
燕麥片與調合奶粉同時食用會影響鈣質和鐵質吸收嗎？營養建議分享
營養諮詢？營養師 你好:由於我早餐都有食用燕麥片(開水沖泡即可食用)和調合奶粉(高鐵 高鈣)一起調合飲用這樣會抵消掉鈣質和鐵質嗎 ? 如果是這樣 請問該如何食用呢?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear小真礦物質吸收受到多因素影響，單一因子就算有影響也不大，個人認為這樣實用是可以的。燕麥片與調合奶粉同時食用會影響鈣質和鐵質吸收嗎？營養建議分享-點我查看詳細內容
營養教室探討：燒烤食物是否致癌？
會致癌嗎？燒烤食物有致癌疑慮如果是煎蛋煎豆腐烤茄子也會有焦黑的部分是否也會致癌呢謝謝您
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
燒烤食物致癌 可能是因以下2種化合物生成1.產生了多環芳香族化物2.蛋白質分解物如果是小量，應該是不會有立即影響，建議不要太常將食物烹調至焦黑/變性。營養教室探討：燒烤食物是否致癌？-點我查看詳細內容
營養與健康：20歲還能長高嗎？腳痛、發炎、神經痛、骨頭硬、血小板高、腸胃不適、食物過敏等問題解答
身體狀況諮詢？你好，我想請問我已經20歲了，還有長高的可能嘛？我最近腳經常發炎而且又感覺我的神經好像跑掉，很痛，腳經常痛到走路一擺一擺的，然後之前找X光醫生說說我發炎但沒說原因，然後我去藥局做鈣質檢查，藥師說我鈣很多，所以我骨頭很硬會經常發...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
1.腳痛問題--找合格醫院的骨科醫師看診，找出是什麼問題，也有可能是脊椎的問題。2.骨頭太硬不是可以感覺的。3.飲食問題--吃的不均衡，建議正常飲食例如：吃飯配肉或魚或豆腐，搭配青菜與水果，不可單吃某一種食物。4.腸胃不佳請找腸胃科醫師判斷...營養與健康：20歲還能長高嗎？腳痛、發炎、神經痛、骨頭硬、血小板高、腸胃不適、食物過敏等問題解答-點我查看詳細內容
營養教室：食物儲存需要注意哪些方面？
再度請教？食物保存需注意2個部分 1.微生物生長 2.食品成分變化所以 1.確定食物煮熟 且處理流程安全 2.保存環境注意溫度 3.再食用前需適當復熱 4.生熟食分開 5.不建議放太久 煮熟的食物 3天應該OK所以水煮的加熱一次是沒關係的是...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
最容易流失的營養素-水溶性維生素，隨著食物儲存與復熱，會有相當程度的流失。處理流程注意不要污染，如果只有蔬菜應該是還好！營養教室：食物儲存需要注意哪些方面？-點我查看詳細內容
22歲還能長高嗎？營養與運動的影響
請問我22歲還有機會長高嗎?？醫生您好本人今年22歲 是個剛出社會工作的年輕人 目前身高168公分 每天早上大概7點多起床 周2.4.6 下班後就會去游泳 每周3次 晚上11點多睡覺但是對自己的身高不滿意 請問我這個年紀還有機會長高嗎? 感...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
不能判斷絕對不會長高，有些人建議照X光看看，但可能不是你要的答案，雖然可能不會長很多了，仍然建議你營養均衡，曬太陽，多運動-打球、跳繩、健行、游泳，給自己一個機會。22歲還能長高嗎？營養與運動的影響-點我查看詳細內容
正常人每日飲用亞培安素或補體素的安全性與風險
正常人可以每天喝亞培安素嗎?？可以每天三餐中選一餐用亞培安素或補體素之類的飲品代替嗎?這類飲品每天喝會對正常人有什麼不良的影響嗎?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
正常人如果飲食正常，不需要喝營養補充品，天然飲食可以提供最豐富的營養，應該是看你為什麼要喝？它取代了你什麼食物？最好是由正常食物獲取營養。正常人每日飲用亞培安素或補體素的安全性與風險-點我查看詳細內容
營養教室：為什麼我會出現肥胖紋？
突然發現的肥胖紋？醫師您好，我最近發現我的大腿內側有紅色橫條的出現，上網看過許多網友的帖之後確實了那是肥胖紋。我其實應該也不算很胖，身高160，體重64左右。上網看過許多網友的發文，覺得自己不算是過度肥胖的，我體重從小學五年紀開始，就差不多...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
是不是你的下半身比較胖？或者長時間坐著缺乏運動？建議體重不要再增加，多做運動，尤其是下半身的運動。營養教室：為什麼我會出現肥胖紋？-點我查看詳細內容
素食者如何透過飲用牛奶來增加身高？
我的身高？我現在高一163公分，國中時期我只有長1公分，現在我希望我長到170公分，我現在才開始喝牛奶有效嗎?(我吃素食)
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
青春期過後要再長高有點難，喝牛奶是爲了營養均衡，如果喝牛奶可得到營養又可長高，豈不兩全其美。素食者如何透過飲用牛奶來增加身高？-點我查看詳細內容
切除乙狀結腸後的脹氣、噁心問題及飲食建議
切除乙狀結腸？我3月1日因乙狀結腸打結而切除*但術後肚子還是會脹氣*想吐不舒服不知道此情形要多久才能改善*剛出院時媽媽都給我吃高纖維食物以為好排便是否與此有關*該如何改善*我要多久才能和正常人一樣謝謝妳因為醫生說什麼多可以吃*我之前便秘非常...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
1.從正常飲食開始，參考飲食指南，每日1-2杯牛奶，2-3碗飯，3-6兩豆魚肉蛋，蔬菜3小碟，水果2-3份，水分一定要足夠。2.可以觀察一下吃哪一類食物較不舒服，先從少量開始嚐試，如果傷口癒合的好，應該是各種食物都可以吃。3.不知你說的高纖...切除乙狀結腸後的脹氣、噁心問題及飲食建議-點我查看詳細內容
隔夜食物真的不能吃嗎？營養師教你如何妥善儲存和加熱三日食材
可以先一次把三天的食材準備起來嗎?？營養師您好我有一個疑問，人家不是常常說食物不要吃隔夜的嗎?那像我朋友都會準備3天的早餐、午餐(水煮的)分別裝在玻璃保鮮盒裡，然後拿出來加熱再食用，那這樣會不會對身體造成傷害啊?我其實也很想要一次把減重的飲...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
食物保存需注意2個部分 1.微生物生長 2.食品成分變化所以 1.確定食物煮熟 且處理流程安全 2.保存環境注意溫度 3.再食用前需適當復熱 4.生熟食分開 5.不建議放太久 煮熟的食物 3天應該OK隔夜食物真的不能吃嗎？營養師教你如何妥善儲存和加熱三日食材-點我查看詳細內容
如何在青春期中增加身高？
怎麼長高？您好 我現在15歲175公分 還可以長高嗎？ 怎麼長高？
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
身高有它的限制，生長發育完成要再長高幅度可能不多，還是可以藉由運動(打籃球、跳遠、跳繩、游泳等)及營養(足夠熱量、蛋白質、礦物質)讓它達到頂點。如何在青春期中增加身高？-點我查看詳細內容