營養與成長：如何延長生長期？
還有機會長高嗎？醫生您好目前我國3,男生現在才155公分,前幾年看醫生,大概說我會長到164可我已經好久沒長高了半年有了我爸也說我不會長了請問我還有機會長高嗎?謝謝
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
醫療上，會看骨頭接縫去判定是否會再長高，建議你給自己多一點機會，多運動，包括每天走路、投籃、跳繩，有空去游泳、跳遠、拉單槓等，不要放棄任何訓練的機會，營養部分，均衡飲食，三餐正常，每天1-2杯牛奶，豆魚肉蛋類一定要足夠，蔬菜水果也一定要吃，...營養與成長：如何延長生長期？-點我查看詳細內容
膝蓋受傷是否會影響身高的成長？營養教室分享身高保健知識
身高啊啊啊？老師我想請教您我現在國2我身高155醫生說我還會長高可是我的膝蓋有受傷過這會影響我的身高?作息都還ok 也有運動 不會挑食 有喝牛奶
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
膝蓋受傷如果沒有影響運動就不會影響身高。可以評估一年長高多少，做一下紀錄。在不影響膝蓋下，多做一點運動-走路、投籃、跳繩、游泳等牛奶每日1-2杯，豆魚肉蛋類足夠，每天要吃青菜水果。膝蓋受傷是否會影響身高的成長？營養教室分享身高保健知識-點我查看詳細內容
如何有效提高身高的方法？
我想要長高高？目前就讀五專的我<16歲>沒有課業壓力,每天都下午11:05分睡-早上5:30分起床,這樣的睡眠我認為是充足的,而且一周內騎自行車時數高達12HR而游泳則在10小時左右,但我的身高從國三到現在五專一都還是175。 ...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
運動足夠、作息正常，要突破身高限制，就是營養囉！查一下飲食指南，看你吃的夠不夠，牛奶每日1-2杯，豆魚肉蛋類足夠，每天要吃青菜水果。加油如何有效提高身高的方法？-點我查看詳細內容
卵巢切除後的飲食與營養補充建議
卵巢切除的飲食？近期做了子宮全切除跟卵巢全切除想詢問以後飲食該怎麼吃？家族病史有乳癌，沒了卵巢，又該怎麼補充缺乏的？什麼又不能吃？維他命到底能不能吃？該吃哪種？謝謝您～
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
1.飲食以每天均衡、多樣化攝取六大類食物為原則，蔬菜、水果攝取蔬菜3份、水果2份(1份蔬菜=7分滿碗；1份水果=1個拳頭)，並適量攝取水份，維持運動習慣，調整生活作息及良好生活習慣。2.45-69歲或年齡為40-44歲二等親有乳癌家族病史，...卵巢切除後的飲食與營養補充建議-點我查看詳細內容
全素食者的癌症營養：如何保持均衡且減少腫瘤復發風險？
癌症素食營養？您好:病人情況:家人於去年發現罹患軟巢癌3期已於去年底使用紫杉醇化療完畢現在因為宗教信仰以及蔬食養身的關係想吃全素(可以蛋奶)問題:網路上許多醫院營養室的資訊以及營養師的文章都有提到少攝取紅肉多吃魚肉等等等但是現在在素食的情況...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
1.素食者要注意營養均衡，每天1份蛋奶再加上2-3份豆製品(豆腐、豆乾類)，較為足夠。2.奶類的建議每日是一杯，並沒有實證醫學證據顯示奶類與癌症有關，應該是攝取量的控制吧。3.查閱一下國民飲食指南，有建議每日均衡營養要吃什麼，青菜/水果要足...全素食者的癌症營養：如何保持均衡且減少腫瘤復發風險？-點我查看詳細內容
女生高中前如何有效增高？營養、運動與睡眠的關鍵
請問女生高中以前還能長高嗎?？謝醫生您好:我目前就讀小學六年級，身高已過160差不多164、165左右，但本人[好朋友]較早在四年級下學期就報到，有找醫生詢問也打過那種停一個月的針總打8次，醫生說跳繩最好但從四年級到今年寒假之前都有維持每天...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear小潔身高與遺傳最有關係，其次是營養，當然你說的其他部分都有影響，建議你讓自己生活正常一點，整晚不睡，第一個影響的就是代謝，間接會影響到其他內分泌，當然是不好的，以妳的年紀，每日應睡眠要7小時以上吧，而且不要日夜顛倒。注意營養要均衡，...女生高中前如何有效增高？營養、運動與睡眠的關鍵-點我查看詳細內容
營養教室：彥水對子宮內膜癌第三期手術後的影響與抗癌效果
子宮內膜癌第三期？謝醫師：您好！手術六個星期後；有人教我用2kg彊，用十碗水煮成三碗、天天這樣飲，可以幫助身體的癌細胞會消失。請問,這時間飲大量的彊水有影響傷口麽?這彊水能幫助抗癌麼？
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear Winnie查了一下薑的功能，有殺菌、抗發炎的效果，但大量攝取薑可能產生一些副作用，2公斤的薑蠻多的，要注意身體是否可以耐受，至於可否抗癌，查不到相關實證，建議適量飲用，一定要觀察自己的反應。營養教室：彥水對子宮內膜癌第三期手術後的影響與抗癌效果-點我查看詳細內容
國一女生體重與身高關係：是否過重及成長預測
生長發育？國一女生161公分50公斤算重嗎？還會再長高嗎？
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
1.這樣的BMI是19，應該是偏瘦吧2.國一有機會長高，營養要足夠均衡，多做一些彈跳運動。國一女生體重與身高關係：是否過重及成長預測-點我查看詳細內容
蜂蜜與檸檬對癌症患者真的有益嗎？
癌症飲食-蜂蜜與檸檬問題？您好有幾個癌症飲食問題想請教您家父是膀胱癌一期，之前有痛風、高血壓疾病(但目前已較輕微)目前想參考濟陽高穗醫師出版之書籍「天天這樣吃，讓癌細胞消失」建議之飲食方法，但書中建議每天2大匙麥蘆卡蜂蜜(Manuka Ho...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear蔡小姐很多癌症飲食建議，可能只有個案經驗，並沒有實證醫學，許多研究顯示糖類可能幫助癌細胞生長，麥蘆卡蜂蜜是否有抗癌效果，可能目前查不到實證資料，我的建議是先幫您父親規劃均衡營養，至於2顆檸檬，要看您父親是否可以耐受。濃度太高對胃及牙...蜂蜜與檸檬對癌症患者真的有益嗎？-點我查看詳細內容
營養與運動如何幫助孩子成長？
怎麼長高？醫師您好我現在是國一，我每天補習補很晚，回家都十點了，還要做很多事情，都超過開始睡覺的時間。牛奶要選哪一種的對長高比較好？我不喜歡打籃球，我喜歡跳跳繩，可是我空間不能跳，還可以做什麼運動？我阿嬤都會買龜鹿二仙腳，我有喝，可是我現在...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear Peggy1.根據研究，與身高最有相關的因子，就是營養與遺傳，建議你最基本的營養要均衡/足夠。2.運動的輔助也很重要，打籃球、跳高、游泳都是不錯的運動，一定要想辦法做運動，妳的年紀應該是把重要時間放在運動上，好好規劃吧。3.不論哪...營養與運動如何幫助孩子成長？-點我查看詳細內容
如何解決身高體重問題：營養、運動與醫學建議
身高體重方面的問題？謝醫師您好：想請教您，20歲男生身高160，體重45不到，還有機會長高嗎？是否應該到醫院骨科照X光看生長板有沒有閉合，這樣的話是要照哪個部位呢？手還是腳呢？有看醫生您建議一天喝一到兩杯牛奶、優酪乳，但本身喝牛奶會肚子痛，...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
1.可以找骨科醫師，醫師會決定他要看的部位。2.可以嚐試喝優酪乳，它沒有乳糖，米將是米 鈣質很少，豆漿是黃豆，鈣質不若牛奶高，但比米漿好。3.鈣片有很多種類，注意劑量問題，不是越高越好，應該是缺多少補多少，一個人一天需要1000毫克，扣掉飲...如何解決身高體重問題：營養、運動與醫學建議-點我查看詳細內容
高中生喝咖啡對健康有影響嗎？
咖啡攝取？您好，本人目前高三，從國中開始有喝咖啡的習慣，一開始都是喝拿鐵，上高中之後就幾乎都改喝美式咖啡，有的時候一天一杯，少的話一個禮拜2～3杯，想請問這樣對健康會造成什麼影響嗎？ 謝謝
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
1.要看一杯是多少CC，以前人喝咖啡是品味，一小杯180CC，現代人一杯咖啡多是500-700CC，份量差很多2.咖啡除了刺激性外，對人營養的影響就是添加的糖或奶精，因為你都沒有加額外的東西，所以影響不大。就看你的適應性如腸胃狀況、睡眠狀況...高中生喝咖啡對健康有影響嗎？-點我查看詳細內容
如何控制及改善大腿、小腿粗壯與妊娠紋？
肩膀痠痛？醫師您好:我國小時原本40公斤 隨著身高成長 到現在國三了 50公斤 雖然BMI在21正常值 但大腿和小腿都很粗 還有妊娠紋 該如何去控制跟改善?(醫師抱歉 當時我要輸出之前 網頁就硬要我打肩膀痠痛才讓我送出 很奇怪 抱歉 困擾到...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear球球如果體重正常只是腿部較粗，可以嚐試一些腿部運動，腿部尤其是小腿，肌肉量較大，不像脂肪容易減。飲食上注意不要攝取高熱量的食物以維持體重。如何控制及改善大腿、小腿粗壯與妊娠紋？-點我查看詳細內容
營養教室：糙米、白飯或紫米？哪種對減肥較有益？
減肥資訊？你好我想請問一下請問吃糙米飯會比吃白飯來的健康來的好嗎？白飯 糙米 紫米。哪一個比較健康哪一個對減肥比較能產生 「有飽足感」的 效果？現在都吃自助餐吃半碗1糙米 （紙碗那種碗2 高麗菜 （夾子夾2次中等份量3花椰菜 約6-7多4 ...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear心心妳的問題真的很多，也很複雜。1.糙米飯含纖維較多、營養素較豐富，建議吃糙米飯。紫米營養度也高，也是可以取代白米。2.那一餐大約500卡左右吧。3.妳一天熱量需要 要視你的活動量而定，要控制體重，熱量可以維持在1600大卡。4.如...營養教室：糙米、白飯或紫米？哪種對減肥較有益？-點我查看詳細內容
減重與精神不濟：如何改善疲勞感？
減重會造成精神不濟嗎?？過完年有在減重主要的方法是1.運動(每天1萬步)2.改變生活習慣(坐正+站立時縮小腹和臂部)3.減少澱粉攝取量(從每天5碗到3碗)4.增加青菜的量和種類5.晚上6點後禁食目前每周可以減0.5~1公斤(2月開始65&g...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
減重的速度看起來合理造成疲累可能的原因1.運動量突然增加很多2.飲食營養不太足夠3.工作加重4.作息不正常需找出原因加以調整檢視一下飲食1.豆魚肉蛋類食物是否足夠--每日5份2.青菜量-每日3碗3.水果-每日2份可以補充綜合維他命如果真的很...減重與精神不濟：如何改善疲勞感？-點我查看詳細內容
索取食物熱量計算及份量表：營養教室的解決方案
我想索取有食物熱量計算及份量表？我想索取有食物熱量計算及份量表,麻煩請寄至(略) TK!因我本身常會便秘而且體重(153cm 55kg)常減不下來不知謝醫師可否給我一些建議呢!TK!
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
食物熱量表已寄去. 預防便秘有一些方式如 1.多喝水每日2000c.c.以上 2.多吃含纖維的食物如青菜.每餐約一碗. 3.適度運動.如快走.騎腳踏車.慢跑等 4.培養每日定時上廁所的習慣 5. 少吃油煎.油炸食品 有些坊間的療法.如喝...索取食物熱量計算及份量表：營養教室的解決方案-點我查看詳細內容
營養教室：視神經萎縮的飲食建議與注意事項
視神經萎縮該多吃什麼?？因為右眼視神經萎縮，怕會變成失明，請問飲食上要多攝取什麼，避免什麼？應該多注意哪些呢？
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
視神經萎縮病因很多，主要應針對疾病進行治療，飲食上建議您均衡飲食，有關幫助神經傳導的營養素如維生素B群可以嘗試補充，不要再吃刺激性食物，如辛辣、酒等，避免抽煙，生活上注意讓眼睛適度休息，其餘的應配合你的治療，進行調整，加油！營養教室：視神經萎縮的飲食建議與注意事項-點我查看詳細內容
玫瑰輕孅素與Slender纖體暢快錠：有效嗎？有副作用嗎？
減肥問題？請問玫瑰輕孅素 (成分：苦橙萃取物(美國專利)、舞茸萃取物(日本專利)、玫瑰花瓣萃取物(日本專利)、氧化鎂、蘆薈萃取物、玉米鬚、茯苓、乳糖顆粒、二氧化矽、硬脂酸鎂)Slender纖體暢快錠(成 分：小麥糊精纖維、仙人掌...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
賴先生您好對於這個產品，我並不熟，依照成分看起來，slender含的是天然成分，比菲德氏菌可幫助腸道菌叢正常生長，番瀉葉有幫助排便效果，產品纖維含量高，玫瑰輕纖素成分則不太清楚其運用上的原理。腸胃順暢可能是可以的，減重則無法知道他的效果了。玫瑰輕孅素與Slender纖體暢快錠：有效嗎？有副作用嗎？-點我查看詳細內容
乳癌手術後的保健食品選擇
保健食品？謝營養師,您好. 我的同事上周因為乳癌第二期, 去醫院動乳房切除以及重建手術. 之後還要化療. 我們打算去醫院探望她, 不知道可以帶甚麼樣的食物或者保健食品去, 比較適合給她吃. 希望您能給些建議.網路上有人提到適合乳癌術...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear Terri癌症病人還是要看她本身營養狀況是否良好，以及進食情形來決定補充的方式，像補體素這種高蛋白粉是可以的，如果病人進食狀況不好，可以給予安素，病人如果腸胃道受到影響，含有麩醯氨酸成分的營養品也可以補充。乳癌手術後的保健食品選擇-點我查看詳細內容
苗栗醫院是否有體重管理相關服務？
減肥諮詢？營養師好 ..我的身高14X 體重卻高達6X 屬於中度肥胖的體型因為二休二 固定夜班的關係,體重一直沒辦法往下降,因為上班的關係沒辦法去到別的縣市去就診,請問一下苗栗醫院有像其他縣市的醫院有體重管理中心之類的嗎?或是減肥門診,長期...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
您好：除了上夜班的影響，還是要看一下飲食與運動對體重的影響，建議還是找營養師諮詢，計算一下熱量及運動量。苗栗地區應該各醫院都有營養門診，是否先至醫院掛號看營養師，或打電話詢問一下！苗栗醫院是否有體重管理相關服務？-點我查看詳細內容