雞精與玫瑰四物飲的適當使用方法
飲用補品？要飲用雞精和玫瑰四物飲，要如何使用較為適當？謝謝！
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
不知您在何種情形下需要服用此飲品，使用要注意對症、適量、考量是否需長期使用等！雞精與玫瑰四物飲的適當使用方法-點我查看詳細內容
營養師建議：大腸癌化療期間的飲食與血糖管理
腸癌化療與飲食？營養師你好我母親今年60歲BMI質是24，是大腸癌第四期移轉肝臟的患者，有30年的移傳性高血壓病史，3年的糖尿病史，於今年7月份去在台大做了手術切除，8月份開始作二星期一次連續46小時的化療，第1次用藥為5FU+CPT-11...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
您好：化療患者最重要的飲食考量，就是營養要足夠，首先要了解是否攝入的食物營養均衡且熱量充足，總熱量需求可就近請醫院營養師幫您計算，飯量-每日約七分滿到一碗，豆魚肉蛋類每日4-6份，無糖豆漿算是豆類，可以喝，1000cc豆漿為4份肉類，生蠔、...營養師建議：大腸癌化療期間的飲食與血糖管理-點我查看詳細內容
塑身衣物與小腹瘦身方法真的有效嗎？
塑身減肥？我165公分62公斤 因為下半身很胖所以很想要要買塑身襪跟塑身衣之類的來穿我想問 長期穿著這些東西 真的會受一些媽?還有我長期坐著 所以小腹很大 有人說 一直捏她就會瘦了 這是真的嗎?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
穿塑身衣是利用外來力量讓身材變好，如果沒有減少熱量攝取、增加消耗，無法讓體重瘦下來。長期坐著是會讓腹部肌肉鬆弛、脂肪堆積，請記得一段時間就要起來走動，吃飽飯不要坐著，坐著時也要維持腹部收縮。塑身衣物與小腹瘦身方法真的有效嗎？-點我查看詳細內容
甲狀腺亢進患者如何健康減肥？
甲狀腺亢進與肥胖關係？我患有甲狀腺亢進的疾病已有二年多,目前有在持續治療中聽說患有甲亢的病人體重會減輕但是為何我的體重不減輕反而增加目前身高160公分體重已70公斤然而我發病之前體重才63公斤我的體重讓我非常困擾,實在臃腫肥胖不好看我想減肥...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小君妳的問題可能要與醫師先討論清楚，甲狀腺影響體重的程度？因為甲狀腺機能不足會造成體重增加，但是否是甲狀腺的關係，要再確認。當然你可以先由飲食分析來了解熱量攝取情形，建議找位營養師評估熱量，限制高熱量的食物、少喝含糖飲料、多運動等讓體重不要...甲狀腺亢進患者如何健康減肥？-點我查看詳細內容
如何有效針對腹部減肥？呼拉圈真的有用嗎？
減肥問題？請問我都是胖再肚子,有什麼方法可以針對肚子肥胖加強減肥的嗎?呼拉圈可以嗎?謝謝!
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
呼拉圈效果可能不大，你可以採用一些腹肌訓練方式，注意隨時抬頭挺胸，坐姿正確，當然要維持良好的體重囉！如何有效針對腹部減肥？呼拉圈真的有用嗎？-點我查看詳細內容
如何利用營養和運動來提高身高？
長高？你好:我現在17歲身高165.5cm體重55kg天天都有在打球運動有去照X光 醫生說生長板幾乎快密合了...不太可能了這樣還有辦法補救身高嗎?有的人說我這樣很矮，有的人說"不矮.不高。可是我覺得很矮...我這樣身高跟遺傳有關...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
身高與遺傳、荷爾蒙、營養、運動有相當大的關聯性，每一個人骨骼的生長期間都不同，有些人較早，有些人比較晚，最近一些調查顯示除了遺傳佔最大因素外，營養是非常重要的影響因子。曾經與中醫師討論過中藥是否有效，它的效果應該是在生長發育期最好。西醫的觀...如何利用營養和運動來提高身高？-點我查看詳細內容
營養教室：如何幫助雙胞胎寶寶增加體重和身高？
嬰兒體重過輕？謝營養師你好請教你 我家寶貝 雙寶胎出生體重就不到1900如今八個月大 才6公斤 另一個6點5公斤身長64公分 `另一個個67公分從出生時喝奶都很長噴射狀的吐奶及便祕或8天一次排便讓我相當憂心忡忡請可否寄些可增加他們體重身高及...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
您好根據您的描述，您的寶寶體位低於3個百分位，建議您觀察寶寶的生長曲線是否有逐步增加，因為出生時體重較輕，如果寶寶不管身高、體重、頭圍都有持續在增加，沒有停滯，應該較不需擔心。過敏方面現在市面上有許多減敏配方奶，可以試試看，但那可能是一出生...營養教室：如何幫助雙胞胎寶寶增加體重和身高？-點我查看詳細內容
宜蘭五結鄉營養教室：林靜芬醫師解答寶寶問題
寶寶問題？醫師你好 附上我的地址 宜蘭縣五結鄉 成興村 利成路一段396巷9號林靜芬 啟感謝你
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
坊間嬰幼兒食譜如漢光、婦幼家庭出版的書都不錯，有介紹嬰兒不同分期的營養需求與副食品添加以及食譜介紹，可參考之！宜蘭五結鄉營養教室：林靜芬醫師解答寶寶問題-點我查看詳細內容
子宮易增生：飲食禁忌與注意事項
子宮易增生的飲食注意？您好，請問若子宮容易增生要注意些什麼？哪些食物不能吃或少吃？
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
麗麗小姐經詢問婦產科醫師，認為一般會刺激荷爾蒙分泌的食物不太適合，例如蜂蜜、蜂王乳、大豆、山藥，但食物要有療效，都要吃一段時間且達到一定劑量，只要注意相關飲食不要吃太多。例行檢查是需要執行的，以便隨時掌握個人狀況。子宮易增生：飲食禁忌與注意事項-點我查看詳細內容
營養教室：如何調整飲食與運動，有效減肥？
非常想瘦的我？我身高168但體重卻是74公斤~我每天都會踩踏步機40分鐘~在做5分鐘小拉筋運動~通常就滿頭大汗~我不知道是不是還要增加我的運動量~之前因為工作忙~沒太多時間吃飯~我都會吃泡麵~早上起來我會先喝一杯溫開水~然後是蜂蜜水一杯~都...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear 小若運動量是OK的，如果遇到減重瓶頸，建議可以更換不同運動，例如跑步、打球等。不建議喝含糖飲料：如蜂蜜、三合一咖啡早餐可以的話建議吃：土司、三明治、包子、粥，不要吃蛋餅-有點油。三餐時間分配看個人生活習慣，如果晚餐太早吃會導致吃宵...營養教室：如何調整飲食與運動，有效減肥？-點我查看詳細內容
如何改善下半身肥胖？營養與運動的建議
下半身肥胖？您好：我身高160cm 體重60kg 左右雖然算起來還算正常，但是我下半身偏肥胖；大腿、小腿、臀部的肉都鬆垮垮的，很困擾。不知道可以不可讓下半身瘦一點?因為生活習慣，早餐大多是吃麵包類、午餐吃湯麵類、晚餐則是吃便當。因為白天怕沒...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
依照體重身高算出小姐的BMI=23.4，理想體重約落在56公斤，依活動度一天建議攝取約1600大卡的熱量。目前蔬果攝取量不足。在早餐的部分麵包的選擇上可選較粗糙的麵包，例如五穀雜糧麵包，或者換成麥片與低脂或脫脂牛奶，這樣可以獲得較多的纖維質...如何改善下半身肥胖？營養與運動的建議-點我查看詳細內容
多發性肌炎患者的飲食建議
多發性肌炎，要怎麼吃？？請問：多發性肌炎的飲食建議,患者60歲男性目前病情穩定？？
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
多發性肌炎要看病況是否影響到進食，如果進食正常，沒有其他併發症，只要給予一般飲食即可，不需限制。 其他問題需針對個案處理 謝惠敏多發性肌炎患者的飲食建議-點我查看詳細內容
青春期營養與體重管理：女兒發育後下半身明顯增重是否正常？
青春期發育？您好, 女兒小六剛發育mc來後體重增加很多, 尤其是下半身, 這樣正常嗎?現在159CM/50KG
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
體重算起來是正常的，但小心不要持續胖下去，注意飲食是否太油太甜，可以請她多做一點運動。 謝惠敏981222青春期營養與體重管理：女兒發育後下半身明顯增重是否正常？-點我查看詳細內容
營養教室：胃不好該避免的食物及牛蒡對胃黏膜的修復效果
胃不好該怎麼辦？胃不好的人有什麼食物是比較不能吃的?另外，想請問牛蒡是否真的可以修補胃黏膜?如果可以那要如何食用?是買市面上萃取好的萃取物還是自己將牛蒡打成汁微波食用?那請問萃取液要到哪裡才買的到?
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
LOLO：胃不好很難定義，如果是有胃潰瘍的症狀，建議不要吃辛辣的食物，少用胡椒鹽等調味品，如果消化不佳，需要少量多餐，用餐時，固液體分開進食。牛磅含有豐富營養與纖維，網路上查詢可健胃整腸，但我搜尋不到正式的論文報導，很多食物都有很好的營養，...營養教室：胃不好該避免的食物及牛蒡對胃黏膜的修復效果-點我查看詳細內容
營養建議：裘馨氏肌萎症患者的飲食調配
裘馨氏肌萎症？營養師您好：我是裘馨氏肌萎症的患者，今年十六歲，須要戴呼吸器，體重約二十六公斤，食量很小，會有腹脹的困擾，我喝安素牛奶，有時吃點別的，主要是吃流質不吃米飯，我要吃什麼比較好？有什麼食譜？謝謝！！
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Dear凱凱：首先需了解您有否營養不良的問題，體重上是比較瘦，不知肌肉狀況如何？血液檢查中的白蛋白是否過低？如果出現嚴重營養不良問題，就需要給更積極的營養治療。長期臥床及使用呼吸器容易產生脹氣，除了藥物使用就看是否可常常翻身、移動、按摩，讓...營養建議：裘馨氏肌萎症患者的飲食調配-點我查看詳細內容
國二生減重指南：如何健康飲食與運動避免心血管疾病及肥胖？
減重煩腦？營養師您好,我是一個國二生,但我有二個有關減重問題的煩惱,因為每次我想瘦但都瘦不下來我想問怎樣飲食或運動才是最適合國二生的??? 怎樣運動或飲食才不會有心血管疾病的問題???2.另一個減重問題,就是每次我想減重都減不下來,所以我想...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
在不了解你的身高和體重的情形下我只能給你以下的建議：一般常用來界定體重有無過重可參考身體質量指數BMI=體重(kg)/身高(m)2﹕理想範圍18~24，ＢＭＩ≧24屬過重。適合的減重運動為有氧運動，每週運動三次，每次20~30分鐘，每分鐘心...國二生減重指南：如何健康飲食與運動避免心血管疾病及肥胖？-點我查看詳細內容
如何健康增重並保持身材線條？
增重？我是國中女生因為之前減肥過度過瘦 「很嚴重」 甚至肌肉溶解.厭食現在要回來可是我又怕長出來的是「肥肉」而不是「肌肉」聽別人說減肥後「復胖」都很慘復胖的真正意思是何？？為什麼？？ 一定都是長肥肉嗎現在精神體力是恢復一些 .厭食.怕吃...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
Annie應該是說-復胖比較容易長&<a href="https://adoctor.tw/article/23680">#23680</a>;肥肉，建議要同時進行運動訓練，做一些肌力訓練...如何健康增重並保持身材線條？-點我查看詳細內容
營養教室：區域性肥胖者如何安排一日三餐達成健康減重？
減肥？營養師您好：1.我身高162CM 體重60KG 我是局部肥胖，腰、肚子、大、小腿總有點肉，我知道運動加飲食結合才能瘦身，但我不知道一天三餐如何安排？2.如果要減重的話 一天的三餐 如何攝取 才可以達到健康跟減重呢? 一般的刻板印象如果...
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
小蜜蜂：應該是先檢查飲食是否出現問題，基本上少油、少糖的飲食原則是不變的，油炸、油煎、油酥的食物先不吃，動物的皮、肥肉、碎肉製品少吃，食物烹調選擇以清淡為主，另夏天最重要的還是不喝飲料。運動可提高新陳代謝率，最好是每週可運動3-5天，至於食...營養教室：區域性肥胖者如何安排一日三餐達成健康減重？-點我查看詳細內容
營養教室分享：如何健康減重5公斤？
健康減重？您好：我的身高160 體重50 大腿本身很多肉肉 平常因為課業造成作息不正常 也很少時間能抽空運動 平常食物也很少吃 肚子餓的時候才會去吃 可是身體卻一直瘦不下來 想請問營養師 如何才能健康減重5公斤
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
以身高來算，妳的BMI是19，屬於正常範圍，不需再減重，如果大腿太胖，可以嘗試一些運動，如倒踩腳踏車等運動，切記：飲食要三餐正常！謝惠敏營養教室分享：如何健康減重5公斤？-點我查看詳細內容
營養教室分享：健康減重選單及昆布醬油應用建議
減重？您好：1.我身高155，體重53吧，我要想健康減重？三餐如何飲食？可否提供一週的食飲菜單？2.因身邊有人有腎衰竭病可以用昆布醬油嗎? 是否可提供此患者一週菜單 !! TKS !!
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
1.以身高計算，體重並未超過標準。如果真的需要資料，可能還是要到醫院門診，醫院有食譜及減重原則可參考。2.腎臟衰竭可以使用低鈉低鉀醬油，市面上較難買到，屬於特殊食品，昆布醬油不適合使用，腎衰竭飲食非常複雜，請告訴此朋友要親自找營養師諮詢。 ...營養教室分享：健康減重選單及昆布醬油應用建議-點我查看詳細內容