卵巢切除後的飲食與營養補充建議-營養教室

卵巢切除的飲食？

近期做了子宮全切除跟卵巢全切除
想詢問以後飲食該怎麼吃？
家族病史有乳癌，沒了卵巢，又該怎麼補充缺乏的？
什麼又不能吃？
維他命到底能不能吃？該吃哪種？

謝謝您～

笨蛋，30~39歲女性，詢問日期：2016/03/03

謝惠敏醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

1.飲食以每天均衡、多樣化攝取六大類食物為原則，蔬菜、水果攝取蔬菜3份、水果2份(1份蔬菜=7分滿碗；1份水果=1個拳頭)，並適量攝取水份，維持運動習慣，調整生活作息及良好生活習慣。
2.45-69歲或年齡為40-44歲二等親有乳癌家族病史，需每2年做1次乳房X光攝影檢查，早期發現、早期治療。
3.每天若都能均衡攝取、多樣化選擇六大類，從飲食獲得的營養素及來源不缺乏，不需額外特別補充市售營養品；若為外食者，飲食攝取不均衡者，建議可選擇綜合維他命補充，並依醫師或營養師指示攝取，不建議單一營養素補充劑使用，避免過量、多食無益。

回覆日期：2016/03/03
資料來源：台灣e院 - 卵巢切除的飲食

彙整補充說明

卵巢切除手術後的飲食與營養補充是非常重要的，因為這不僅影響到術後的恢復，還可能影響到長期的健康狀況。
首先，您提到的家族病史有乳癌，這使得在飲食選擇上需要更加謹慎。

飲食建議
1. 均衡飲食：建議您遵循均衡飲食的原則，每天攝取多樣化的食物，包括六大類食物：穀物、蛋白質（如肉類、魚類、豆類、蛋）、乳製品、蔬菜、水果和健康脂肪。
特別是蔬菜和水果，應該每天攝取至少五份，這有助於提供足夠的維生素和礦物質。

2. 蛋白質攝取：手術後，身體需要足夠的蛋白質來促進傷口癒合和恢復體力。
建議每天攝取6-7份的肉魚豆蛋類，若您是素食者，可以選擇豆腐、豆漿、豆乾等豆製品，並適量攝取乳製品。

3. 補充鐵質：由於手術可能導致血液流失，補充鐵質是必要的。
可以選擇紅肉、肝臟、深色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）等富含鐵質的食物。
若有貧血的情況，建議與醫師或營養師討論，可能需要進一步的補充。

4. 維生素與礦物質：在手術後，身體可能會缺乏某些維生素，尤其是維生素D和鈣，這對於骨骼健康非常重要。
若飲食中無法獲得足夠的維生素，建議可以考慮補充綜合維他命，但應在醫師或營養師的指導下進行，避免過量。

5. 避免某些食物：在術後初期，建議避免辛辣、油膩及難以消化的食物，這些可能會對腸胃造成負擔。
此外，若有特定的食物過敏或不耐受，應避免攝取。

生活習慣
除了飲食，良好的生活習慣也是非常重要的。
保持適度的運動，能促進血液循環，幫助身體更快恢復。
建議每天進行輕度運動，如散步或瑜伽，並保持良好的作息時間，確保充足的睡眠。

定期檢查
由於您有乳癌的家族病史，建議定期進行乳房檢查，如乳房X光攝影等，以便及早發現潛在的健康問題。
這是非常重要的預防措施。

總之，卵巢切除後的飲食應以均衡、多樣化為主，並根據個人的健康狀況進行調整。
若有任何疑慮或特殊需求，建議諮詢專業的醫師或營養師，以獲得個性化的建議。
希望您能早日康復，保持健康！