膝蓋受傷是否會影響身高的成長？營養教室分享身高保健知識-營養教室

彙整補充說明

膝蓋受傷是否會影響身高的成長，這是一個許多青少年都會關心的問題。
首先，膝蓋受傷本身不一定會直接影響到身高的成長。
身高的成長主要取決於遺傳因素、營養攝取、運動習慣以及整體健康狀況等多種因素。
對於正在成長的青少年來說，生長板的健康狀態是影響身高的重要指標。

生長板是位於長骨兩端的軟骨組織，負責骨骼的生長。
如果膝蓋受傷導致生長板受損，則可能會影響到骨骼的正常生長，進而影響身高。
然而，如果受傷並未造成生長板的損傷，且你仍然能夠正常運動，那麼對身高的影響就會相對較小。

在你的情況下，醫生告訴你還有機會長高，這是因為你的生長板可能仍然是健康的。
你提到的作息良好、運動習慣、均衡飲食（如喝牛奶）都是促進身高成長的重要因素。
牛奶富含鈣質和維他命D，這些都是骨骼生長所需的營養素。
此外，適當的運動，如籃球、游泳、跳繩等，能夠促進骨骼的健康發展。

至於你提到的膝蓋受傷後是否會影響長高，這取決於受傷的程度和後續的恢復情況。
如果受傷後你能夠保持適度的運動，並且不會過度施壓於膝蓋，則對身高的影響會相對較小。
建議在運動時注意保護膝蓋，避免過度撞擊或扭傷，這樣能夠減少對生長板的潛在影響。

另外，關於拉筋的問題，拉筋本身不會使你變矮。
相反，適當的拉筋運動可以幫助增加柔韌性，改善姿勢，對身高的成長有正面的影響。
早上起床時身高稍微增加的現象是因為經過一夜的休息，脊椎間的椎間盤得到放鬆，水分重新吸收，導致身高暫時增加。

總結來說，膝蓋受傷如果沒有影響到生長板的健康，並且你能夠保持良好的生活習慣，則不會對身高造成明顯的影響。
建議你繼續保持均衡的飲食，適度的運動，並定期檢查膝蓋的狀況，這樣有助於你在未來的成長中獲得理想的身高。
如果有任何不適或疑慮，建議尋求專業醫師的意見。