CLA：需要醫生處方還是可用於保健？-營養教室

Conjugated Linoleic Acid？

請問 CLA 需要經過醫生的處方才可以服用嗎
一般人可以當作保健食品來服用嗎
謝謝

Jaclyn，20~29歲女性，詢問日期：2002/07/08

謝惠敏醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

您好！ Linoleic Acid 為一種必需脂肪酸，一般稱之為亞麻油酸，無法由體內合成，必需由飲食供應，若缺乏會產生生長遲鈍、皮膚病變及肝臟退化等現象，一般會缺乏Linoleic Acid的情況發生於食用脫脂奶的嬰兒及長期靜脈注射不含脂肪之靜脈營養患者，正常人很少缺乏，所有含有油脂的食物，幾乎都含了Linoleic Acid，現代人皆是油脂過剩，產生Linoleic Acid缺乏情形較少，將Conjugated Linoleic Acid當保健食品的療效，可能我不是很清楚，恐無法回答妳！謝惠敏

回覆日期：2002/07/08
資料來源：台灣e院 - Conjugated Linoleic Acid

彙整補充說明

CLA（共轭亚油酸，Conjugated Linoleic Acid）是一种在肉类和乳制品中自然存在的脂肪酸，近年来因其可能的健康益处而受到关注。
关于CLA的使用，以下是一些相关的说明和建议。

首先，CLA在台湾并不属于处方药物，因此一般人可以在药局或保健食品店购买到CLA补充剂，无需医生处方。
它通常被视为一种保健食品，许多人将其作为减脂、增加肌肉质量或改善代谢的补充剂。
然而，尽管CLA被广泛使用，消费者在使用时仍需谨慎。

CLA的潜在健康益处包括：
1. 减脂效果：一些研究表明，CLA可能有助于减少体脂肪，尤其是在结合适当的饮食和运动时。

2. 增加肌肉质量：CLA可能有助于增加瘦体重，促进肌肉生长。

3. 改善代谢：CLA可能对改善胰岛素敏感性和降低血糖水平有一定的积极作用。

然而，CLA的使用也伴随着一些潜在的副作用和风险，尤其是长期使用时。
常见的副作用包括：
- 胃肠不适：如腹泻、腹痛、恶心等。

- 可能影响血糖水平：对于糖尿病患者，CLA可能会影响血糖控制，需谨慎使用。

- 可能增加炎症：一些研究指出，CLA在某些情况下可能会引发或加重炎症反应。

在考虑使用CLA作为保健食品时，建议您注意以下几点：
1. 咨询医生：虽然CLA不需要处方，但在开始任何新的补充剂之前，尤其是如果您有基础疾病或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。

2. 选择合格产品：市场上CLA产品的质量参差不齐，选择知名品牌并查看产品成分和含量是非常重要的。

3. 注意剂量：遵循产品标签上的推荐剂量，避免过量使用。

4. 观察身体反应：在开始使用CLA后，注意身体的反应，如出现不适应立即停止使用并咨询医生。

总之，CLA可以作为保健食品供一般人使用，但在使用前最好咨询专业人士的意见，以确保安全和有效。
希望这些信息能帮助您更好地理解CLA的使用。