Conjugated Linoleic Acid？
請問 CLA 需要經過醫生的處方才可以服用嗎一般人可以當作保健食品來服用嗎謝謝
Jaclyn，20~29歲女性，詢問日期：2002/07/08
謝惠敏 醫師回覆-營養教室
您好！ Linoleic Acid 為一種必需脂肪酸，一般稱之為亞麻油酸，無法由體內合成，必需由飲食供應，若缺乏會產生生長遲鈍、皮膚病變及肝臟退化等現象，一般會缺乏Linoleic Acid的情況發生於食用脫脂奶的嬰兒及長期靜脈注射不含脂肪之靜脈營養患者，正常人很少缺乏，所有含有油脂的食物，幾乎都含了Linoleic Acid，現代人皆是油脂過剩，產生Linoleic Acid缺乏情形較少，將Conjugated Linoleic Acid當保健食品的療效，可能我不是很清楚，恐無法回答妳！ 謝惠敏
回覆日期：2002/07/08
彙整補充說明
CLA（共軛亞油酸，Conjugated Linoleic Acid）是一種天然存在於某些食物中的脂肪酸，主要來源於牛肉和乳製品。
CLA在近年來受到廣泛關注，因為它被認為具有減脂、增肌、改善代謝等潛在健康益處。
對於您的問題，CLA是否需要醫生處方以及是否可以作為保健食品來服用，以下是詳細的說明。
首先，CLA並不屬於醫師處方藥物。
它通常被歸類為膳食補充劑或保健食品，因此一般人可以在藥局、保健食品店或網路上購買，而無需醫生的處方。
這意味著，您可以自行選擇是否要將CLA納入您的日常飲食中，作為保健的一部分。
然而，儘管CLA被認為是相對安全的補充劑，仍然建議在開始使用之前，特別是如果您有特定的健康狀況或正在服用其他藥物時，最好先諮詢醫生或營養師。
這是因為每個人的身體狀況和需求不同，專業人士可以根據您的具體情況提供個性化的建議。
CLA的潛在好處包括：
1. 減脂：一些研究顯示CLA可能有助於減少體脂肪，特別是在配合運動和健康飲食的情況下。
2. 增肌：CLA可能有助於增加肌肉質量，這對於健身愛好者來說是一個吸引人的特點。
3. 改善代謝：CLA可能有助於改善胰島素敏感性，對於某些代謝症候群的患者可能有益。
然而，CLA的效果因人而異，並且並非所有的研究都一致支持這些好處。
此外，CLA的副作用通常較輕微，但有些人可能會經歷腸胃不適、腹瀉或其他消化問題。
在使用CLA時，建議遵循產品包裝上的建議劑量，並注意觀察身體的反應。
如果出現不適或過敏反應，應立即停止使用並尋求醫療建議。
總結來說，CLA是一種可以作為保健食品的補充劑，無需醫生處方，但在開始使用之前，特別是對於有健康問題的人，諮詢專業人士的意見是明智的選擇。
保持健康的生活方式，包括均衡飲食和適度運動，才是促進健康的最佳途徑。
希望這些資訊對您有所幫助！
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