自慰後漏尿的原因及解決方法-泌尿科

自慰與漏尿？

最近有在控制自慰次數，一周1-2次，但是每次自慰完隔天只要上廁所之後，走一小段路、坐下或爬樓梯的時候感覺有一些尿流出來，然後過幾天之後就沒有這種狀況了。這樣是哪裡出問題了

小宇，10~19歲男性，詢問日期：2016/05/07

陳建升醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院泌尿科主任

小宇您好:
射精的過程牽涉到複雜的神經肌肉協調
很難回答您到底是你一個部位出現問題
但是如果您的身體可以自己調整回來
通常沒有太大問題
若是問題持續請掛泌尿科檢查

新營醫院泌尿科陳建升

回覆日期：2016/05/07
資料來源：台灣e院 - 自慰與漏尿

彙整補充說明

自慰後漏尿的現象在年輕男性中並不罕見，這可能與多種因素有關，包括生理結構、神經肌肉協調、以及心理因素等。
首先，自慰過程中涉及的肌肉和神經系統會受到刺激，這可能導致在射精後，某些肌肉的控制能力暫時受到影響，進而出現漏尿的情況。

在您的情況中，自慰後隔天出現漏尿，這可能是因為在自慰過程中，盆底肌肉的張力和控制能力受到影響。
這些肌肉負責控制尿液的排出，當這些肌肉在射精後未能完全恢復到正常狀態時，可能會導致在某些動作（如走路、坐下或爬樓梯）時出現漏尿的情況。
這種情況通常是暫時性的，隨著時間的推移，身體會逐漸恢復正常。

為了解決這個問題，您可以考慮以下幾個方法：
1. 盆底肌肉訓練：進行提肛運動（Kegel運動），這種運動可以幫助增強盆底肌肉的力量，改善尿液控制能力。
建議每天進行幾組提肛運動，每組持續5-10秒，並重複10-15次。

2. 規律運動：保持規律的運動習慣，能夠改善整體的血液循環和神經功能。
建議每週至少進行3-5天的有氧運動，每次持續40-60分鐘，這樣可以增強身體的耐力和肌肉控制能力。

3. 避免過度用力：在排尿時，避免過度用力，這可能會刺激神經，導致漏尿的情況。
保持放鬆的狀態，讓尿液自然排出。

4. 注意生活習慣：保持健康的生活方式，包括均衡飲食、充足的水分攝取、以及避免過度的壓力，這些都有助於改善泌尿系統的健康。

5. 就醫檢查：如果漏尿的情況持續存在，建議您尋求專業醫療意見，特別是泌尿科醫生的檢查，以排除其他潛在的健康問題。

總之，自慰後漏尿的情況可能是暫時性的，通常不需要過於擔心，但如果問題持續或加重，尋求醫療幫助是非常重要的。
透過適當的運動和生活習慣調整，您可以有效改善這一情況。
希望這些建議能對您有所幫助！