如何解決自慰後遺尿問題？-泌尿科

大、小便後，還是會有餘尿滴出？

許醫師您好：
我平常有自慰習慣，最近兩、三年漏尿的問題一直困擾著我，平常時候還好，每當大、小便完，都還是會有餘尿漏出來，感覺上像一點一點的滲出來，請問要如何改善呢?謝謝

小張，20~29歲男性，詢問日期：2012/03/21

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

小張：

你好

應該是局部循環不好造成的。可以多運動，應該會有效果。另外，大小便後，可能是太用力造成神經的興奮，會有局部漏尿的情形。

除了運動，可以局部陰莖熱敷，每天3次以上，每次大約10-15分鐘，試試看。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。
網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

行政院衛生署台東醫院關心您
以上由泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2012/03/21
資料來源：台灣e院 - 大、小便後，還是會有餘尿滴出

彙整補充說明

針對你提到的自慰後遺尿問題，這是一個相對常見的困擾，尤其是在有自慰習慣的男性中。
根據許醫師的回覆，這可能與局部循環不良、自律神經失調或是排尿時的用力過度有關。
以下是一些可能的解決方法和建議，幫助你改善這個問題。

首先，運動是改善局部循環和增強骨盆底肌肉的重要方式。
建議你每週進行3到5天的有氧運動，每次至少40到60分鐘，運動強度應該足夠讓心跳達到130到150次/分鐘。
這樣的運動不僅能改善血液循環，還能增強肌肉的力量，對於控制排尿有正面的影響。

其次，關於自慰後的漏尿問題，這可能與神經興奮有關。
自慰過程中，陰莖的勃起會刺激神經，這可能導致排尿反射的改變，進而造成漏尿的情形。
建議你在自慰後，給自己一些時間讓身體恢復，避免立即進行其他活動，這樣可以減少神經的興奮。

另外，局部熱敷也是一個不錯的選擇。
你可以每天進行3次熱敷，每次約10到15分鐘，這樣可以促進血液循環，幫助放鬆肌肉，減少漏尿的情況。

如果你發現這些方法仍然無法改善你的情況，建議你尋求專業醫療的幫助。
泌尿科醫師可以進行更詳細的檢查，排除其他可能的病因，如尿道感染、前列腺問題等。
醫師可能會建議進行尿液檢查或其他影像學檢查，以確定問題的根源。

此外，保持良好的排尿習慣也很重要。
避免憋尿，當有尿意時應該及時排尿，這樣可以減少膀胱的刺激，降低漏尿的風險。

最後，心理因素也可能影響排尿功能。
如果你因為自慰或其他因素感到焦慮或壓力，這可能會進一步影響你的排尿情況。
適當的放鬆和心理調適也是非常重要的。

總之，改善自慰後的漏尿問題需要綜合考量運動、生活習慣及心理因素。
如果情況持續不改善，建議儘早就醫，尋求專業的診斷和治療。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你早日改善這個困擾。