射精後陰莖硬度下降正常嗎？運動能否改善？-泌尿科

彙整補充說明

射精後陰莖硬度下降是正常的生理現象。
大多數男性在射精後會經歷一段時間的勃起功能下降，這是因為射精後身體會釋放一種叫做催產素的荷爾蒙，這會導致陰莖的海綿體血流減少，進而使陰莖變軟。
這種現象被稱為「生理性勃起消退」，是正常的生理反應。

至於為什麼有些男性在射精後仍能保持一定的硬度，這通常與個人的生理狀況、心理狀態以及性刺激的強度有關。
每個人的身體反應都不盡相同，因此在射精後能否維持勃起的能力也會有所差異。
對於年輕男性來說，通常在射精後需要一段時間才能再次勃起，這是因為身體需要時間來恢復。

運動對於改善勃起功能有一定的幫助。
規律的運動可以增強心肺功能，改善血液循環，進而促進陰莖的血流，這對於維持勃起功能是有益的。
此外，運動還能減輕壓力，改善心理健康，這對於性功能也有正面的影響。
建議每週進行3到5次的有氧運動，如慢跑、游泳或健走，每次持續40到60分鐘，這樣可以有效提升整體的身體素質。

除了運動，保持健康的生活方式也很重要。
良好的飲食習慣、充足的睡眠以及避免過度的性行為都是維持性功能的關鍵。
過度的自慰或性行為可能會導致身體疲憊，進而影響性欲和勃起功能。
因此，適度的自慰和性行為是必要的，並且要注意身體的反應。

如果你在射精後的硬度下降情況持續存在，或是伴隨其他不適的症狀，如疼痛、持續的勃起困難等，建議尋求專業醫療意見。
醫生可以根據你的具體情況進行評估，並提供相應的建議或治療方案。

總之，射精後陰莖硬度下降是正常的生理現象，運動和健康的生活方式可以改善勃起功能。
如果有持續的問題，則應該尋求專業的醫療幫助。
希望這些資訊能對你有所幫助，祝你健康！