雄性禿與壓力、習慣有關聯嗎？-皮膚科

關於雄性禿相關問題？

醫師你好:

想請問雄性禿跟壓力與習慣有沒有相關性，

前陣子去剪頭髮的頭髮的時候，

設計師跟我說，我前額的頭髮有稍微往後的跡象，

建議我去看個醫生，於是我便去了兩間診所看診，

第一間診所醫師說:

說我這雄性禿第一期，建議我吃柔沛或擦落薦°

第二間陣所醫師說:

以我29男性這年紀的男性蠻正常的，說現在這狀況也可以，而擔心要吃藥也可以，於是就開給我每天吃4分之1顆的藥°

想請教醫師的是，我本身的髮質就是屬於細軟髮，

加上最近在準備考試，壓力有點大，

而本身有個壞習慣，常在思考問題的時候，

會一直將頭髮從前額向後撥，

作息也常在1~2點才睡，

本身也有潰瘍性結腸炎的狀況，加上個性容易緊張，

想問醫生，如果改變作息，補充相關營養素，

這樣能改善或恢復嗎？營養素要補充的話該以什麼為

主呢？還是就該吃藥或塗抹相關產品治療了?

雖然現在的意願還不是太想使用藥物，但聽到

這樣的情況也讓我蠻焦慮的，在麻煩醫生給我一些

建議和回覆，謝謝°

Nick，20~29歲男性，詢問日期：2016/06/24

吳育欣醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院皮膚科主任、美容醫學中心主任

雄性禿是遺傳體質，壓力、生活作息則會使其惡化，如抽菸、熬夜.....。
至於如何治療，沒有實際看到病灶無法確定，如果很困擾，請盡速就醫。

回覆日期：2016/06/24
資料來源：台灣e院 - 關於雄性禿相關問題

彙整補充說明

雄性禿（又稱男性型脫髮）是一種常見的脫髮現象，主要受到遺傳和荷爾蒙的影響。
根據你的描述，雖然你目前的狀況可能是雄性禿的早期階段，但壓力和生活習慣也可能對你的脫髮情況產生影響。

首先，壓力確實是影響脫髮的一個重要因素。
當身體面臨壓力時，會釋放出一種叫做皮質醇的荷爾蒙，這可能會影響毛囊的健康，導致頭髮的生長週期縮短，進而造成掉髮。
你提到最近在準備考試，這種情況下的心理壓力可能會加重你的脫髮情況。
此外，壓力也可能導致一些不良習慣，例如你提到的常常撥頭髮，這樣的行為可能會進一步損傷毛囊，導致掉髮。

其次，作息不規律也會影響身體的整體健康，包括頭髮的健康。
熬夜會影響荷爾蒙的分泌，降低免疫力，並可能導致營養吸收不良，這些都可能加劇脫髮的情況。
因此，改善作息，保持規律的睡眠時間，對於頭髮的健康是非常重要的。

在營養方面，某些營養素對於頭髮的生長和健康至關重要。
建議你可以考慮補充以下幾種營養素：
1. 蛋白質：頭髮的主要成分是角蛋白，因此攝取足夠的蛋白質對於頭髮的生長非常重要。
可以通過肉類、魚類、豆類和乳製品來獲取。

2. 鋅：鋅對於毛囊的健康至關重要，缺乏鋅可能會導致掉髮。
可以通過海鮮、堅果和全穀類食物來補充。

3. 鐵：鐵質不足會導致貧血，進而影響頭髮的生長。
紅肉、豆類和綠葉蔬菜都是良好的鐵質來源。

4. 維他命D：維他命D有助於毛囊的健康，缺乏維他命D可能會導致掉髮。
可以通過陽光照射和某些食物（如魚類和蛋黃）來獲取。

5. Omega-3脂肪酸：這種脂肪酸有助於滋潤頭皮，促進健康的頭髮生長。
可以通過魚油、亞麻籽和核桃來補充。

至於藥物治療，像是柔沛（Finasteride）和外用的米諾地爾（Minoxidil）等藥物，都是目前常見的治療雄性禿的選擇。
這些藥物能夠幫助減緩脫髮並促進新髮的生長。
如果你對藥物治療有顧慮，建議可以先從改善生活習慣和飲食著手，並持續觀察頭髮的變化。
如果情況沒有改善，則可以考慮尋求專業醫師的建議，進一步評估是否需要藥物治療。

最後，保持良好的心理狀態也非常重要，過度焦慮可能會使情況惡化。
如果你感到焦慮或壓力過大，考慮尋求心理諮詢或輔導的幫助，這對於改善整體健康和頭髮狀況都是有益的。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你早日改善狀況！