膝蓋無法彎曲和伸直：解決方法與緩解疼痛的建議-骨科

膝蓋問題？

我的膝蓋最近都辦法彎曲和伸直，已經有2個月的時間了，一開始就只有微微酸痛而已，後來就越來越嚴重，有去看復健可是只有給我做電療和熱敷，而且沒有什麼作用（那個時候只有微微酸痛），前幾日有到大醫院看骨科，照了X光說我的骨頭沒問題，也抽了血也沒問題，然後就叫我轉痛風和風濕類科，可是還沒去看，最我的膝蓋一直在抽痛，走路的時候也辦法正常的走，有時候會痛到沒辦法走路，請問我該如何改善和緩解我的疼痛呢？

我，10~19歲女性，詢問日期：2016/07/23

施國正醫師回覆-骨科

對於疼痛可以吃一些抗發炎的藥物來緩解還是要去看風濕科如果有腫脹發熱那可能需要驗血看看有無發炎現象或者是有其他的關節炎的問題

回覆日期：2016/07/23

彙整補充說明

膝蓋無法彎曲和伸直的情況，尤其是伴隨著疼痛，可能涉及多種原因，包括關節的發炎、韌帶的損傷、肌肉的緊繃或是其他的關節疾病。
根據您的描述，這個問題已經持續了兩個月，並且疼痛逐漸加劇，這是需要引起重視的情況。

首先，您提到已經進行了X光檢查，結果顯示骨頭沒有問題，這排除了骨折或骨質疏鬆等問題。
血液檢查也未顯示異常，這意味著在炎症指標上可能沒有明顯的問題。
然而，這並不代表膝蓋的功能正常，因為許多關節問題可能不會在X光或血液檢查中顯示出來。

在這種情況下，建議您儘快就診於風濕科或運動醫學科，因為這些專科醫師能夠進一步評估您的膝蓋狀況，並可能需要進行更詳細的檢查，例如MRI，以了解軟組織的狀況，包括軟骨、韌帶和肌腱等。

在等待就診的同時，您可以採取以下幾種方法來緩解疼痛和改善膝蓋的活動度：
1. 休息與避免過度使用：避免長時間站立或走動，尤其是避免高強度的運動，讓膝蓋有足夠的時間休息和恢復。

2. 冷敷與熱敷：在膝蓋疼痛的初期，建議使用冷敷來減少腫脹和疼痛。
可以用冰袋包裹毛巾後敷在膝蓋上，每次約15-20分鐘。
若疼痛持續，則可以考慮熱敷，促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

3. 服用抗發炎藥物：如非類固醇抗發炎藥物（NSAIDs），例如布洛芬或萘普生，可以幫助減輕疼痛和炎症，但請務必遵循醫師的指示使用。

4. 輕度運動與伸展：在疼痛允許的範圍內，進行一些輕度的伸展運動，這有助於保持關節的靈活性。
可以考慮進行水中運動或瑜伽，這些運動對膝蓋的壓力較小。

5. 物理治療：若復健科的治療效果不佳，建議尋求專業的物理治療師進行個別化的治療計畫，可能包括特定的運動、手法治療等。

6. 保持健康體重：過重會增加膝蓋的負擔，維持健康的體重有助於減少關節的壓力。

7. 注意姿勢與活動方式：在日常生活中，注意膝蓋的使用方式，避免長時間保持同一姿勢，並適當調整坐姿和站姿。

最後，持續的疼痛和活動受限可能是關節問題的警訊，及早尋求專業醫療意見是非常重要的。
希望您能儘快找到合適的治療方案，早日恢復正常的生活。