增進性敏度：解決勃起相關問題-泌尿科

勃起相關問題怎增加敏感？

以前不知是不是太長打槍現在做愛時摸女生胸部沒什麼感覺摸全身也沒有勃起感覺怎麼解決

克裡斯，20~29歲男性，詢問日期：2016/07/30

孫宏舜醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院泌尿科主治醫師

您好
聽起來有三個可能，這個人是你所喜歡的嗎？
若是您自慰也是沒反應嗎？第二個是心理方面的壓力。第三個是泌尿生殖系統的問題。若是仍有疑問，請至泌尿科門診諮詢。

回覆日期：2016/07/30
資料來源：台灣e院 - 勃起相關問題怎增加敏感

彙整補充說明

在面對性敏感度下降及勃起功能問題時，首先要了解這些情況可能與多種因素有關，包括生理、心理及生活習慣等。
以下是一些可能的解決方案和建議，幫助您增進性敏感度及改善勃起相關問題。

1. 生理因素
性敏感度的下降可能與生理因素有關，例如荷爾蒙水平的變化、血液循環不良或神經系統的問題。
建議您可以進行以下檢查：
- 荷爾蒙檢查：檢查睪酮水平，因為睪酮對性慾和勃起功能有重要影響。

- 心血管健康檢查：因為勃起功能需要良好的血液循環，心血管疾病可能會影響勃起能力。

2. 心理因素
心理因素在性功能中扮演著重要角色。
焦慮、壓力或過去的負面經驗都可能影響性敏感度和勃起能力。
建議您可以：
- 心理諮詢：尋求專業心理醫生的幫助，進行心理輔導或治療，特別是如果您感到焦慮或壓力。

- 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，這些都有助於減少焦慮，提升性敏感度。

3. 生活習慣
改善生活習慣對於性功能的提升也非常重要。
您可以考慮以下幾點：
- 均衡飲食：攝取足夠的營養，特別是富含鋅、維他命E和Omega-3脂肪酸的食物，這些都有助於提升性功能。

- 規律運動：每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車，能改善血液循環，增強性能力。

- 充足睡眠：確保每晚有足夠的睡眠，因為睡眠不足會影響荷爾蒙分泌和性功能。

4. 性行為的調整
在性行為中，您可以嘗試以下方法來提升敏感度：
- 前戲的重視：增加前戲的時間，讓自己和伴侶都能更好地進入狀態，這樣可以提升敏感度和興奮感。

- 多樣化的刺激：嘗試不同的性刺激方式，探索新的感官體驗，這可能會幫助提升敏感度。

- 使用潤滑劑：如果感覺乾燥或不適，使用潤滑劑可以提升舒適度和敏感度。

5. 尋求專業幫助
如果上述方法無法改善您的情況，建議您尋求專業醫療幫助。
泌尿科或性醫學專家可以提供更具體的診斷和治療方案，包括藥物治療或其他療法。

總之，性敏感度和勃起功能的問題是可以透過多方面的努力來改善的。
希望您能夠透過調整生活方式、心理輔導及必要的醫療介入，逐步恢復性敏感度和勃起能力。