如何解決陰莖勃起問題及改善自慰習慣？-泌尿科

不觸碰陰莖就無法順利勃起.一射就軟？

年齡:26
體重/身高:142/181
自慰頻率:每日約1-2次持續約12年
惡習:一天一包涼菸
問題:幾個月前突然發現有不去觸碰陰莖就無法勃起的狀況
而自慰狀況若用手觸碰到勃起還是能順利射精,時間也無異常
更早之前也發現一射精陰莖就會馬上軟掉,不像以前射完還會有些硬度才慢慢消退
也沒晨勃的狀況了.慾望消失很多,會自慰已變得像公事而非有性慾自然開始的狀況
想請問如果一天涼菸量減少至 5-10根 .每日運動減重的話 . 禁慾直到狀況改善 , 是否可根治?,或是我的問題已有必到醫院就治的程度?
謝謝醫生的回答

Qoo，20~29歲男性，詢問日期：2016/08/01

孫宏舜醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院泌尿科主治醫師

您好
肥胖是勃起障礙很大的原因，抽菸也會引起心血管疾病。建議先減肥，運動及戒煙。若是仍有疑問，請至泌尿科門診追蹤

回覆日期：2016/08/01
資料來源：台灣e院 - 不觸碰陰莖就無法順利勃起.一射就軟

彙整補充說明

您好，針對您的問題，我會從幾個方面來分析並提供建議。

首先，您提到的勃起功能障礙（ED）可能與多種因素有關，包括生理、心理及生活習慣等。
您目前的年齡（26歲）相對年輕，通常這個年齡段的男性不會出現明顯的勃起問題，除非有其他潛在的健康問題。
您提到的情況，如無法在不觸碰的情況下勃起、射精後迅速軟掉以及晨勃的減少，這些都可能是由於心理因素、生活習慣或生理因素造成的。

1. 生活習慣的改善
您提到的抽菸習慣，尤其是每天一包的量，對於血管健康及勃起功能有很大的負面影響。
尼古丁會收縮血管，減少陰莖的血流量，從而影響勃起的能力。
建議您逐步減少抽菸的量，最終戒菸，這對改善勃起功能將有顯著的幫助。

此外，增加運動量也是改善勃起功能的重要方法。
運動不僅能幫助減重，還能改善心血管健康，增強血液循環，進而提升勃起能力。
建議您可以選擇有氧運動，如慢跑、游泳或騎腳踏車等，這些運動能有效促進全身的血液循環。

2. 自慰習慣的調整
您提到自慰已變成一種「公事」，這可能是因為對性刺激的敏感度下降。
長期的頻繁自慰可能會導致對性刺激的依賴，建議您可以考慮減少自慰的頻率，並嘗試在自慰時使用不同的方式來刺激自己，這樣可以幫助恢復對性刺激的敏感度。

3. 心理因素的考量
心理因素在勃起功能障礙中扮演著重要角色。
焦慮、壓力或對性表現的擔憂都可能影響勃起能力。
您提到的「心裡總是會有點焦慮」的情況，可能會進一步加重勃起問題。
建議您可以考慮尋求心理諮詢，幫助您釐清這些焦慮的根源，並學習放鬆技巧。

4. 尋求專業醫療幫助
如果在改善生活習慣和心理因素後，您的勃起問題仍然存在，建議您尋求泌尿科或男科醫師的專業評估。
醫師可能會進行一些檢查，以排除潛在的生理問題，如荷爾蒙失衡、血管問題等。

5. 總結
總之，改善勃起功能的關鍵在於綜合調整生活習慣、心理狀態及必要時尋求專業醫療幫助。
戒菸、增加運動、調整自慰習慣及心理疏導都是有效的策略。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善勃起功能，恢復健康的性生活。