大量流汗致少尿問題，如何解決？-泌尿科

請問流汗量與排尿問題？

運動流汗量超大天氣越悶熱量越多(血壓心臟功能完全無異常)，如是30幾度的夏天我打一小時的籃球全身就好像進到水池裡一樣，也因為這樣我在運動過程也有不斷的大量補充水分(至少1500 CC)，然後打完球後回家也不斷再喝水但卻整晚都幾乎沒尿，有也是硬擠得，都不是尿急想上廁所，請問這種情形該如何?因為水喝到多到不敢再喝了，有喝卻沒出

<兩年前肌酸酐質有偏高，但之後控制飲食也有持續複驗。目前是恢復到肌酸酐0.8>

小李，20~29歲男性，詢問日期：2016/08/26

林紋旭醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院泌尿科主治醫師

當排汗量多時，尿液的量就會減少(身體攝食進去的水分與排泄掉的水分本來就會達到一個平衡，如果擔心請至泌尿科門診讓醫師診視與治療。

回覆日期：2016/08/26
資料來源：台灣e院 - 請問流汗量與排尿問題

彙整補充說明

大量流汗導致少尿的情況，確實是一個需要關注的問題。
首先，流汗是身體調節體溫的一種方式，尤其在炎熱的天氣或高強度運動時，流汗量會顯著增加。
當你在運動過程中大量流汗時，身體會優先將水分用於維持體溫，這可能會導致尿液的生成減少，因為身體會試圖保留水分以防脫水。

在你的情況中，即使你在運動過程中補充了大量的水分（至少1500cc），但如果流汗量過大，身體仍然可能無法有效地將這些水分轉化為尿液。
這是因為腎臟在調節水分平衡時，會根據身體的需求來調整尿液的生成量。
當身體感受到脫水的風險時，腎臟會減少尿液的排出，以保留更多的水分。

針對你提到的整晚幾乎沒有尿的情況，這可能是因為你在運動後的水分攝取並未能夠有效轉化為尿液，或者是因為你的身體在此時仍然處於一種保留水分的狀態。
這種情況下，建議你可以考慮以下幾個方面來改善：
1. 補充電解質：在大量流汗的情況下，僅僅補充水分可能不足以維持身體的水分平衡，因為流汗也會帶走電解質（如鈉、鉀等）。
建議在運動後補充一些含電解質的飲料，以幫助身體恢復水分和電解質的平衡。

2. 調整水分攝取方式：在運動過程中，可以考慮分次小量補水，而不是一次性大量飲水。
這樣可以讓身體更好地吸收水分，減少腎臟的負擔。

3. 觀察尿液顏色：正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果尿液顏色過深，可能表示身體仍然處於脫水狀態。
這時候應該適當增加水分攝取。

4. 定期檢查腎功能：由於你之前有肌酸酐偏高的歷史，建議定期進行腎功能檢查，以確保腎臟健康。
即使目前肌酸酐已恢復到正常範圍，持續監測仍然是必要的。

5. 尋求專業醫療建議：如果這種少尿的情況持續存在，建議尋求泌尿科或腎臟科的專業醫療建議。
醫生可以根據你的具體情況進行進一步的檢查和評估，必要時進行相關的檢查來排除其他潛在的健康問題。

總之，流汗與尿液生成之間的平衡是由多種因素共同影響的，適當的水分和電解質補充、定期的健康檢查以及專業的醫療建議都是維持健康的重要措施。
希望這些建議能對你有所幫助，並祝你健康！