如何改善過度出汗？-中醫科

不正常的流汗？

林醫師您好！
我從小只要一運動就會像從水底撈起來一樣
流汗流得非常誇張
然後只要稍微曬到太陽就會不斷流汗
冬天跳個舞也是流汗流得很誇張
睡覺起床也常常一身汗
爸爸好像也是很會流汗的人
所以我想可能是體質的關係
請問醫生有什麼方法可以改善嗎？（比如要吃些什麼或是喝哪一種湯藥）
感謝您百忙之中回答！

匿名，10~19歲女性，詢問日期：2015/12/30

林慶鐘醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院中醫科主任

Dear匿名／19歲／女網友: 妳好,

一、妳很會流汗，可能是個人體質問題，流汗跟妳的交感神經及汗腺比較發達有關，運動、曬太陽就流汗流得非常誇張多，可能妳的汗腺多及汗腺孔易開，加上交感神經易興奮，所以流汗流得多，只要可以正常生活，應不用太緊張，但要注意多補充水份及人體微量電解質的平衡，多喝運動飲料、菜湯、牛奶等。

二、在中醫辨證，妳的體質是屬於溫熱、陽虛體質，衛表不固，晚上打開窗戶，降低室溫，減少排汗，生活不要緊張，減低交感神經興奮，可以考慮用大量黃耆益氣固表，或調理營衛的桂枝湯，或滋陰的中藥，改善衛陽不固自汗現像，但最好給醫師看過。

三、減少精神壓力，起居作息失常，勿過食辛辣咖啡刺激食物，也可以到中辨症論治醫調理大量自汗，

專此　最後　祝　安好豐原醫院中醫科主任　中台科技大學通識中心副教授林慶鐘博士上

回覆日期：2015/12/30
資料來源：台灣e院 - 不正常的流汗

彙整補充說明

過度出汗，或稱為多汗症，確實是一個讓許多人困擾的問題。
根據您所描述的情況，這可能與您的體質有關，尤其是家族中有類似情況的情況下，遺傳因素可能扮演了一定的角色。
以下是一些改善過度出汗的建議，並附上相關的醫學知識。

1. 了解過度出汗的原因
過度出汗的原因可以分為原發性和繼發性。
原發性多汗症通常是由於交感神經系統過度活躍所引起，這種情況下，汗腺的數量和功能正常，但身體對於熱、情緒或運動的反應過於敏感。
繼發性多汗症則可能與某些疾病（如甲狀腺功能亢進、糖尿病、感染等）或藥物使用有關。

2. 飲食調整
在飲食方面，您可以考慮以下幾點：
- 避免刺激性食物：辛辣食物、咖啡因和酒精等都可能刺激交感神經，導致出汗增加。

- 多喝水：保持身體水分平衡是非常重要的，尤其是在流汗較多的情況下。
運動飲料可以幫助補充流失的電解質。

- 中藥調理：根據中醫理論，您可能屬於「陽虛」或「溫熱」體質，可以考慮使用一些中藥來調理，例如黃耆、桂枝湯等，這些藥物有助於增強身體的抵抗力和調節汗腺的功能。
不過，建議您在使用中藥前諮詢專業中醫師。

3. 生活習慣調整
- 減少壓力：壓力和焦慮會刺激交感神經，導致出汗增加。
可以透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減少壓力。

- 保持環境涼爽：在炎熱的天氣中，盡量待在陰涼的地方，使用風扇或空調來降低環境溫度。

- 適當的運動：雖然運動會導致出汗，但適度的運動有助於改善身體的代謝和自律神經的平衡，建議選擇在較涼爽的時間進行運動。

4. 醫療介入
如果以上方法無法改善您的情況，建議尋求醫療幫助。
皮膚科或內科醫師可以進行詳細的檢查，排除其他潛在的健康問題。
治療選擇可能包括：
- 外用藥物：如抗汗劑，這些產品可以幫助減少汗腺的分泌。

- 口服藥物：如抗膽鹼藥物，這類藥物可以減少汗腺的活動。

- 手術：在某些情況下，可能需要進行交感神經切除手術來解決局部過度出汗的問題。

總結
過度出汗雖然可能是體質的問題，但透過飲食調整、生活習慣的改善以及必要的醫療介入，通常可以有效地減少出汗的情況。
建議您在實施任何方法之前，先諮詢醫療專業人士，以確保選擇最適合您的方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！