眨眼不適：隱形眼鏡與乾眼症的影響-眼科

眼睛不適？

醫生您好
我的右眼
在眨眼的時候
眼皮最上部會微微的不舒服感覺有東西
戴上隱形眼鏡後會有點刺刺的
起床時眼精會乾
看過醫生沒有異物也沒有刮傷
叫我多熱敷點人工淚液
但目前還是會微微的不適

林，20~29歲女性，詢問日期：2016/10/13

蔡文淵醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院眼科主任（白內障/視網膜）

眼睛乾也會有異物感，除了點人工淚液外，也要少戴隱形眼鏡。

回覆日期：2016/10/13
資料來源：台灣e院 - 眼睛不適

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在眨眼時感到右眼上部有微微的不適，並且在佩戴隱形眼鏡後出現刺痛感，這些症狀可能與乾眼症及隱形眼鏡的使用有關。

首先，乾眼症是一種由於淚液分泌不足或淚液蒸發過快所導致的眼睛不適症狀。
常見的症狀包括眼睛乾澀、異物感、刺痛、流淚等。
由於您提到在早上起床時眼睛感到乾燥，這可能是因為夜間淚液的分泌減少，導致眼睛表面缺乏潤滑，進而引發不適感。

隱形眼鏡的佩戴也可能加重乾眼症的症狀。
隱形眼鏡會吸收眼睛的淚液，特別是當佩戴時間過長或環境乾燥時，這會導致眼睛更加乾燥，並引起刺痛或異物感。
建議您在日常生活中，儘量減少隱形眼鏡的佩戴時間，並選擇適合自己眼睛的隱形眼鏡類型，例如水分含量較高的隱形眼鏡，這樣可以減少對眼睛的刺激。

針對您的不適，除了熱敷和使用人工淚液外，您還可以考慮以下幾點來改善眼睛的狀況：
1. 定期休息：如果您長時間使用電腦或手機，建議每隔一段時間就休息一下，遵循20-20-20法則，即每20分鐘看20英尺（約6米）以外的物體20秒，這樣可以減少眼睛的疲勞。

2. 保持環境濕潤：如果您所處的環境較為乾燥，可以考慮使用加濕器來增加空氣中的濕度，這樣有助於減少眼睛的乾燥感。

3. 均衡飲食：攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果等，有助於改善眼睛的潤滑和健康。

4. 避免過度使用隱形眼鏡：如前所述，減少隱形眼鏡的佩戴時間，並在必要時選擇戴眼鏡作為替代。

5. 定期檢查：如果症狀持續不改善，建議再次就醫，尋求專業眼科醫生的意見，可能需要進一步的檢查或調整治療方案。

最後，保持良好的生活習慣，充足的睡眠和適度的運動也有助於改善整體的眼睛健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復舒適的視覺狀態！如果有任何疑問或症狀加重，請務必及時就醫。