如何恢復車禍後大腿骨折的正常彎曲角度?-骨科

彙整補充說明

在車禍後大腿骨折的恢復過程中，膝關節的彎曲角度是非常重要的一環。
根據您的描述，您在手術後的三個星期內，膝蓋的彎曲角度只能達到90至100度，並且因為不小心支撐到地板而導致彎曲角度的倒縮，這是相當常見的情況。

首先，您提到的彎曲角度的倒縮現象，可能與長時間的固定和缺乏活動有關。
手術後，醫生通常會建議患者在一定的時間內避免負重，以確保骨折部位的癒合。
然而，這樣的限制也可能導致關節僵硬和肌肉萎縮，進而影響膝關節的活動範圍。

在這個階段，建議您遵循以下幾個步驟來改善膝蓋的彎曲度：
1. 遵循醫生的指示：首先，您需要確保遵循手術醫生的指示，定期回診並進行X光檢查，以確認骨折的癒合情況。
醫生會根據骨頭的癒合狀態來決定何時可以開始進行更積極的復健。

2. 進行被動運動：在醫生的指導下，您可以開始進行被動運動。
這意味著可以由他人幫助您輕輕地彎曲膝蓋，這樣可以減少疼痛並促進關節的靈活性。

3. 主動運動：當醫生確認骨折穩定後，您可以開始進行主動運動。
這包括在不負重的情況下，嘗試慢慢地彎曲膝蓋。
可以坐在椅子上，將腳放在地面上，然後慢慢地將膝蓋彎曲，直到感覺到輕微的拉伸感，但不要過度用力。

4. 物理治療：建議您尋求專業的物理治療師的幫助，他們可以針對您的情況設計個性化的復健計畫，並指導您正確的運動方式。
物理治療師可以使用一些設備來幫助您進行關節活動範圍的訓練。

5. 注意疼痛管理：在進行任何運動時，請注意身體的反應。
如果感到劇烈疼痛，應立即停止運動並告知醫生。
適當的疼痛管理對於恢復過程至關重要。

6. 保持耐心：骨折的恢復需要時間，特別是對於大腿骨這樣的重大骨折。
保持耐心，並持續進行適當的運動和復健，隨著時間的推移，您的膝蓋彎曲度應該會逐漸改善。

最後，請記得在整個恢復過程中，與您的醫療團隊保持良好的溝通，隨時反映您的進展和任何不適的感受。
他們會根據您的具體情況提供最佳的建議和治療方案。
希望您能早日恢復正常的活動能力！