同時服用鋅、左旋精氨酸和大豆卵磷脂的安全性與長期使用可行性探討-藥物

同時服用鋅左旋精氨酸大豆卵磷脂會有危害嗎?可以長期服用嗎?？

21st Century Zinc 鋅 50mg
成份：鋅，鈣，植物纖維素
每天一顆

Swanson L-Arginine 左旋精氨酸 850mg
成份：左旋精氨酸，羥丙甲纖維素（蔬菜膠囊），微晶纖維素（植物纖維），硬脂酸鎂，二氧化矽
每天一顆

Swanson Lecithin 大豆卵磷脂 1200mg
成份：大豆卵磷脂，明膠，甘油，純淨水
早晚一顆

這樣吃會有什麼問題嗎? 可以長期服用嗎?

EZ，10~19歲男性，詢問日期：2016/12/17

廖玲梅醫師回覆-藥物

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院主任藥師

您好:
有關保健食品常見的問題是購買價格與期望值有落差，由於並非藥品，表示效果方面就沒有相對性的研究證實。
依據食品食用原則及購買食品標籤顯示的服用量，才不會有過量或胃腸方面副作用。
祝健康

回覆日期：2016/12/17
資料來源：台灣e院 - 同時服用鋅左旋精氨酸大豆卵磷脂會有危害嗎?可以長期服用嗎?

彙整補充說明

同時服用鋅、左旋精氨酸和大豆卵磷脂的安全性與長期使用可行性是一個值得探討的問題。
首先，這三種補充品各自的功能與作用機制不同，了解它們的特性有助於評估其同時使用的安全性。

1. 鋅：鋅是一種重要的微量元素，對於免疫系統、傷口癒合、蛋白質合成及DNA合成等都有重要作用。
鋅的缺乏可能導致免疫力下降、皮膚問題等。
根據一般建議，成人每日鋅的攝取量約為11毫克，過量攝取可能導致噁心、腹瀉等副作用。
您提到的21st Century Zinc含有50毫克鋅，這個劑量相對較高，長期使用時需要謹慎，建議定期檢查鋅的血液濃度。

2. 左旋精氨酸：左旋精氨酸是一種氨基酸，主要參與一氧化氮的合成，對於改善血液循環、增強運動表現及促進傷口癒合等有一定的效果。
一般建議的劑量在2500毫克到5000毫克之間，您的850毫克的劑量在安全範圍內，但長期使用時仍需注意是否有不適反應，如胃腸不適或過敏反應。

3. 大豆卵磷脂：大豆卵磷脂是一種常見的膳食補充品，主要成分為磷脂，對於細胞膜的結構及功能有重要作用，並且可能對肝臟健康有益。
一般來說，卵磷脂的安全性較高，但過量攝取可能導致腹瀉或消化不良。

在考慮這三種補充品的同時使用時，主要的擔憂在於鋅的高劑量可能會影響其他微量元素的吸收，特別是銅的吸收，長期過量攝取鋅可能導致銅缺乏。
此外，左旋精氨酸可能會影響血壓，若您有高血壓或其他心血管疾病，建議在醫師指導下使用。

長期使用這些補充品的可行性取決於個人的健康狀況及需求。
如果您有特定的健康問題或正在服用其他藥物，建議在開始長期使用之前，諮詢醫師或營養師的意見，以確保不會產生不良的交互作用或副作用。

總結來說，這三種補充品在適當的劑量下，對於大多數人來說是相對安全的，但長期使用時仍需謹慎，並定期檢查身體狀況，以確保健康。
若有任何不適，應立即停止使用並尋求專業醫療建議。