硬度不足：如何解決男性勃起功能障礙？-泌尿科

彙整補充說明

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男性勃起功能障礙（ED）是一個相當普遍的問題，許多男性在某個階段都可能會面臨這樣的困擾。
根據你的描述，從高中到大學的過程中，你的性功能似乎有了變化，尤其是在與伴侶親密接觸時，出現了硬度不足的情況。
這種情況可能與多種因素有關，包括心理因素、生活習慣、身體健康狀況等。

首先，心理因素在勃起功能中扮演著重要的角色。
焦慮、壓力或是對性行為的過度擔憂都可能導致勃起困難。
你提到在做愛時稍微分心就會軟掉，這可能是因為心理上的緊張或焦慮影響了你的生理反應。
建議你可以試著放鬆心情，與伴侶進行開放的溝通，這樣有助於減少心理負擔。

其次，生活習慣也會影響勃起功能。
規律的運動、健康的飲食以及良好的作息都是維持性功能的重要因素。
運動能促進血液循環，增強心血管健康，這對於勃起功能至關重要。
建議你可以增加運動量，選擇一些有氧運動，如慢跑、游泳或健身，這些都有助於改善整體的身體狀況。

另外，射精的頻率與勃起功能之間的關係並不明確。
過於頻繁的射精可能會導致性慾的下降，但這並不一定會直接影響勃起的硬度。
如果你認為射精次數過多影響了你的性功能，可以考慮適度減少頻率，觀察是否有改善。

如果在改善生活習慣和心理狀態後，情況仍然沒有改善，建議你尋求專業的醫療幫助。
泌尿科醫師可以進行詳細的評估，並根據你的具體情況提供適合的治療方案。
治療方法可能包括藥物治療、心理諮詢或其他專業的介入。

最後，請記住，勃起功能障礙是一個可以治療的問題，許多男性都曾經面臨過類似的情況。
重要的是要勇於面對，並尋求適當的幫助。
希望你能早日找到適合自己的解決方案，恢復自信與健康的性生活。