非性行為下，攝護腺易發炎原因及改善方法-泌尿科

回121731？

我沒有性行為過但想知道為何性行為攝護腺會容易發炎?
我一個禮拜都自慰2次
還沒發病時我的確都一直喝糖分飲料水非常少
運動少坐著的時間都很長而且經常熬夜
請問要如何改善?

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2017/04/17

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好: 常見的攝護腺炎仍是性行為傳染病芋, 如果沒有性行為, 機會就不大, 但是如果不喝水,少動,熬夜, 那也會有排尿症狀(尿道不適,頻尿,尿急,尿量少) , 所以建議您生活要改變.

回覆日期：2017/04/17
資料來源：台灣e院 - 回121731

彙整補充說明

攝護腺炎是一種常見的男性泌尿系統疾病，雖然許多人認為它主要與性行為有關，但實際上，非性行為下也可能發生攝護腺炎。
這種情況通常與生活方式、飲食習慣以及身體的生理狀況有關。

首先，攝護腺炎的發生與多種因素有關，包括但不限於以下幾點：
1. 生活方式：長時間坐著、缺乏運動、熬夜等不良生活習慣會導致血液循環不良，進而影響攝護腺的健康。
長時間的靜坐會增加攝護腺的壓力，可能導致局部血液循環不良，進而引發發炎。

2. 水分攝取不足：攝護腺需要足夠的水分來保持正常的功能。
如果長期攝取水分不足，尿液濃縮，可能會刺激尿道和攝護腺，導致不適和發炎。

3. 飲食習慣：高糖分的飲料會影響身體的代謝，可能導致炎症反應的增加。
建議減少糖分攝取，改為多喝水，保持身體的水分平衡。

4. 壓力與心理因素：壓力過大也可能影響自律神經系統，進而影響攝護腺的健康。
心理壓力可能導致肌肉緊張，進而影響排尿功能。

針對改善的方法，建議您可以從以下幾個方面著手：
1. 增加水分攝取：每天至少喝1800-2000cc的水，保持尿液稀釋，減少對攝護腺的刺激。

2. 改善飲食：減少糖分和高熱量食物的攝取，增加蔬菜、水果和全穀類食物的攝取，這些食物富含纖維和抗氧化劑，有助於減少炎症。

3. 增加運動：每週至少進行三次中等強度的運動，每次至少45分鐘。
運動可以促進血液循環，增強免疫系統，減少壓力。

4. 調整作息：儘量保持規律的作息時間，避免熬夜，確保充足的睡眠，這對於身體的恢復和健康至關重要。

5. 定期檢查：如果症狀持續或加重，建議定期就醫，進行相關檢查，以排除其他潛在的健康問題。

6. 放鬆心情：學習一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸等，幫助減少壓力，改善心理健康。

總之，雖然您目前沒有性行為，但生活方式的改善對於預防攝護腺炎的發生是非常重要的。
透過健康的飲食、適度的運動和良好的生活習慣，可以有效降低攝護腺炎的風險，促進整體健康。
如果有任何不適，建議及時就醫，尋求專業的醫療建議。