泌尿科問題：如何解決不易勃起和硬度差的困擾？-泌尿科

彙整補充說明

您好！感謝您分享您的經歷，這樣的情況確實讓人感到困擾。
根據您的描述，您目前面臨的問題可能涉及多方面的因素，包括心理因素、生活習慣以及生理狀況等。
以下是一些可能的解決方案和建議，希望能對您有所幫助。

首先，心理因素在勃起功能障礙中扮演著重要角色。
您提到因為前任女友的需求量大，讓您感到壓力，這種心理負擔可能會影響您的性表現。
建議您可以考慮尋求心理諮詢，與專業的心理醫師或性治療師進行溝通，幫助您釐清心理上的困擾，並學習如何放鬆心情，減少焦慮感。

其次，生活習慣的調整也非常重要。
熬夜和不規律的作息會影響身體的整體健康，包括性功能。
建議您儘量保持良好的作息，確保每天有足夠的睡眠時間。
此外，均衡的飲食和適度的運動也能改善身體狀況，增強性能力。
特別是有氧運動，如慢跑、游泳等，能促進血液循環，對勃起功能有正面影響。

關於您提到的藥物使用，建議您謹慎對待。
市面上許多情趣用品店販售的藥物，成分和效果可能不明，長期使用可能對身體造成不良影響。
如果您感到勃起困難持續存在，建議您尋求專業的醫療幫助，前往泌尿科進行檢查。
醫生可以根據您的具體情況，提供合適的治療方案，可能包括處方藥物或其他治療方式。

此外，您提到的「DIY」行為，雖然在某些情況下可以幫助您了解自己的身體，但如果長期依賴，可能會影響您在真正的性行為中的表現。
建議您逐步嘗試與伴侶進行更多的親密接觸，增進彼此的信任和理解，這樣有助於減少焦慮感，提升性體驗。

最後，與伴侶的溝通也非常重要。
您已經提到與女友進行過溝通，這是非常好的開始。
持續保持開放的對話，讓彼此了解對方的需求和感受，能夠減少不必要的壓力，增進情感的連結。

總之，勃起功能障礙是一個複雜的問題，涉及生理和心理多方面的因素。
建議您從生活習慣、心理調適和專業醫療幫助三方面入手，逐步改善目前的狀況。
希望您能夠早日找到適合自己的解決方案，恢復自信，享受健康的性生活。
祝您健康！