初體驗後的勃起困擾解決方法-泌尿科

第一次射精？

我是國中一年級生，因為試著手淫而使的我第一次射精，我的問題是：

因為這樣而導致每天有時候動不動就會勃起，而且整個陰莖變得非常敏感，只要碰到東西就會勃起，真的十分困擾，該怎麼做？

楊葉華，10~19歲男性，詢問日期：2017/05/29

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好: 可以多運動, 在發育時多半會如此, 一陣子就好了.

回覆日期：2017/05/29
資料來源：台灣e院 - 第一次射精

彙整補充說明

首先，恭喜你進入青春期，這是一個充滿變化和探索的階段。
在這個時期，身體會經歷許多變化，包括性器官的發育和性慾的增強。
你提到的勃起頻繁和陰莖敏感的情況，其實是許多青少年在青春期時常見的現象，這是因為體內的荷爾蒙（特別是睾酮）水平上升，導致性慾和生理反應的增加。

對於你所面臨的困擾，以下是一些建議和解決方法：
1. 了解生理變化：首先，了解這些生理反應是正常的。
青春期的男孩常常會經歷頻繁的勃起，這是因為身體正在適應新的荷爾蒙水平。
隨著時間的推移，這種情況會逐漸減少。

2. 運動與放鬆：定期進行運動可以幫助你釋放多餘的能量，減少焦慮和緊張感。
運動還能促進身體的血液循環，對於性健康也有正面的影響。
你可以選擇跑步、游泳或其他你喜歡的運動方式。

3. 分散注意力：當你感到勃起困擾時，試著轉移注意力。
可以專注於學業、興趣或其他活動，這樣可以減少對勃起的過度關注，從而降低焦慮感。

4. 避免刺激：如果你發現某些情境或內容（如成人影片）會引發勃起，建議暫時避免這些刺激源。
這樣可以幫助你更好地控制自己的反應。

5. 與信任的人談談：如果你感到困擾，可以考慮與信任的朋友或家人談談你的感受。
他們可能會給你一些有用的建議或支持。

6. 尋求專業幫助：如果這些方法都無法改善你的情況，或是你感到非常焦慮，建議尋求醫療專業人士的幫助。
醫生可以提供更具體的建議，並排除其他可能的健康問題。

最後，記住這是一個成長的過程，許多青少年都會經歷類似的情況。
隨著年齡的增長和經驗的累積，這些問題通常會自然改善。
保持健康的生活方式，並對自己有耐心，相信你會找到適合自己的解決方法。