飛蚊症與眼壓：如何預防和控制？-眼科

彙整補充說明

飛蚊症是一種常見的眼部現象，通常是由於玻璃體的變化所引起，這種變化在年齡增長或眼睛受到某些刺激時更為明顯。
您提到因為打了很多噴嚏後出現飛蚊症，這種情況不一定直接相關。
打噴嚏可能會導致眼壓短暫上升，但不會直接造成飛蚊症的產生。
飛蚊症的出現通常與玻璃體的液化或退化有關，這是隨著年齡增長而自然發生的現象。

至於眼壓的問題，眼壓的正常範圍通常在10到21毫米汞柱之間，您的眼壓在24和26的數值確實偏高。
眼壓升高可能會增加青光眼的風險，因此定期檢查是非常重要的。
眼壓的控制可以通過以下幾種方式來達成：
1. 藥物治療：醫生可能會開立降眼壓的藥物，這些藥物可以幫助減少眼內液的產生或增加液體的排出。

2. 生活方式的調整：
- 飲食：增加富含抗氧化劑的食物，如深色蔬菜和水果，這些食物有助於保護眼睛健康。

- 水分攝取：保持適當的水分攝取，避免脫水，因為脫水可能會影響眼內液的平衡。

- 運動：適度的運動有助於改善血液循環，對眼壓有正面影響，但要避免劇烈運動，特別是需要用力的動作，如仰臥起坐，這可能會瞬間增加眼壓。

3. 避免長時間使用電腦：長時間盯著螢幕會導致眼睛疲勞，建議每隔一段時間就休息一下，遵循20-20-20法則：每20分鐘看20英尺外的物體20秒。

4. 定期檢查：定期到眼科進行檢查，特別是如果您有高眼壓的情況，醫生會根據您的狀況調整治療方案。

關於您提到的仰臥起坐，這類動作在進行時可能會暫時增加眼壓，因此如果您有高眼壓的問題，建議在進行這類運動時要特別小心，並考慮選擇其他不會增加眼壓的運動方式。

最後，飛蚊症通常不需要治療，除非伴隨有視力變化或其他眼部症狀。
如果您發現飛蚊症的數量或形狀有明顯變化，建議再次就醫檢查。
保持良好的生活習慣，定期檢查眼睛健康，這對於預防眼壓升高及飛蚊症的惡化都是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！