飛蚊症與眼壓：如何預防和控制？-眼科

飛蚊症＆眼壓高？

醫生您好，昨天因鼻子過敏，打了百個噴嚏以上，後來傍晚去戶外發現覺得左眼看東西好像有灰塵飄過去一樣，結果今天也是下午就去醫院看眼睛…… 醫生說就是飛蚊症他說沒關係不用治療，請問會是連續打噴嚏造成的嗎？
以及上次檢查雙眼的眼壓有點高是24，今天左眼下降到20但右眼升到26，請問有什麼方法可降低及預防眼壓升高嗎？跟做仰臥起坐會有關係嗎？平日都在用電腦

chen小姐，30~39歲女性，詢問日期：2017/07/24

蔡文淵醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院眼科主任（白內障/視網膜）

Hi:

您好，
飛蚊症，請問會是連續打噴嚏造成的嗎？
不一定。
上次檢查雙眼的眼壓有點高是24，今天左眼下降到20但右眼升到26。
眼壓高，定期檢查為宜。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
眼科主任　蔡文淵敬覆

回覆日期：2017/07/24
資料來源：台灣e院 - 飛蚊症＆眼壓高

彙整補充說明

飛蚊症是一種常見的眼科現象，通常是由於玻璃體的變化所引起，這種情況在年齡增長時更為普遍。
您提到的情況，尤其是在打噴嚏後出現飛蚊症，並不一定是直接相關的。
打噴嚏可能會導致眼內壓瞬間變化，但這種變化通常不會直接引起飛蚊症的產生。
飛蚊症的形成多與玻璃體的液化、退化有關，這是自然老化過程的一部分。

至於眼壓的問題，您提到的眼壓數值（左眼20，右眼26）確實需要關注。
正常的眼壓範圍一般在10到21 mmHg之間，超過21 mmHg可能會增加青光眼的風險。
眼壓的升高可能與多種因素有關，包括遺傳、年齡、用眼習慣等。
長時間使用電腦、手機等電子產品，可能會導致眼睛疲勞，進而影響眼壓。

為了預防和控制眼壓升高，您可以考慮以下幾個方法：
1. 定期檢查：定期到眼科進行眼壓檢查，及早發現問題，及時處理。

2. 用眼衛生：避免長時間盯著電腦或手機屏幕，建議每工作40分鐘，休息5-10分鐘，讓眼睛得到充分的放鬆。

3. 適當運動：適度的運動有助於促進全身血液循環，對眼壓有一定的幫助。
雖然您提到的仰臥起坐不會直接影響眼壓，但劇烈的運動可能會導致眼壓瞬間變化，因此建議選擇較為溫和的運動方式，如散步、瑜伽等。

4. 飲食調整：保持均衡的飲食，攝取足夠的抗氧化劑，如維生素C和E，這些有助於眼睛健康。
多吃深色蔬菜和水果，減少高糖、高鹽、高脂肪的食物攝取。

5. 保持良好的生活習慣：充足的睡眠、減少壓力、戒菸限酒，這些都有助於維持眼睛的健康。

6. 使用人工淚液：如果您有乾眼症的問題，使用人工淚液可以幫助減少眼睛的不適感，並可能對眼壓有正面的影響。

最後，心理健康也非常重要。
飛蚊症雖然可能會影響視覺，但大多數情況下是良性的，並不會導致嚴重的視力問題。
如果您感到焦慮或憂鬱，建議尋求心理諮詢或支持，這樣可以幫助您更好地應對眼睛的問題。

總之，飛蚊症和眼壓的問題都需要持續關注，定期檢查和良好的生活習慣將有助於維持眼睛的健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！