自慰時間過長是否對身體有害？-泌尿科

彙整補充說明

---

自慰是一種普遍的生理行為，對於大多數人來說，適度的自慰不會對身體造成傷害。
根據您所描述的情況，您在自慰時會忍住不射，並且持續的時間大約在一到兩小時之間。
這樣的行為在生理上並不會直接造成傷害，但長時間的自慰可能會帶來一些潛在的問題。

首先，長時間的自慰可能會導致生殖器的過度刺激，這可能會引起不適或疼痛。
尤其是在忍住不射的過程中，生殖器可能會感到緊繃，這樣的情況如果持續發生，可能會影響到性功能或導致短暫的不適感。
此外，過度的自慰行為可能會影響到日常生活，例如影響學習、工作或社交活動。

其次，從心理層面來看，過長時間的自慰可能會導致對性行為的期望不切實際，或是形成某種依賴感。
這可能會影響到未來的性關係，因為在實際的性行為中，可能無法達到相同的滿足感，進而影響到伴侶之間的親密關係。

關於自慰的頻率和時間，醫學界普遍認為，自慰的頻率因人而異，沒有固定的標準。
對於大多數人來說，每週幾次或每天一次都是正常的。
然而，若自慰的頻率或時間影響到生活的其他方面，例如工作、學習或人際關係，那麼就需要重新評估這種行為的必要性。

如果您在自慰後感到疲憊或影響到睡眠，這可能是因為身體在過度刺激後需要時間來恢復。
長期依賴自慰來入睡可能會形成一種習慣，這在某些情況下可能會影響到睡眠質量。
建議您可以嘗試其他的放鬆方式，例如冥想、深呼吸或輕度運動，來幫助改善睡眠。

最後，若您對自慰的習慣感到困擾，或是有任何身體或心理上的不適，建議尋求專業醫療人員的意見。
醫生或心理諮詢師可以提供更具體的建議，幫助您找到更健康的生活方式。
總之，自慰本身並不會對身體造成直接的傷害，但適度和健康的習慣是非常重要的。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！