自慰對性生活及身體有何影響？中醫觀點解析-中醫科

自慰真的對性生活有差嗎?？

據我所了解西醫說並沒有醫學報導可以證實對人體有害，甚至適當的自慰可紓解過剩的慾望，不過中醫卻說對人體會造成影響，日後甚至可能造成陽萎或者早洩等症狀....
我想請問自慰到底對身體有沒有害處阿?
如果過度的自慰會造成人體什麼樣的影響?
如果常常有自慰的習慣次數非常頻繁而且很久了，如果要改正，我該吃哪些藥或者食物來補救呢?

阿忠，20~29歲男性，詢問日期：2003/07/26

莊宜輝醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部花蓮醫院中醫科/特約醫師

適當的自慰，就我所學是無害的．如果你的年齡是三十歲左右，那麼在兩個星期裡，維持在七次以內，是可以接受的範圍．過則影響體力，腎之精髓補充不足，當然就容易造成腰膝酸軟，身倦無力等中醫所謂腎虛之現象，適當的運動，培養多重興趣應是最好的治療．靠藥物或食品效果並不佳．謝謝！！

回覆日期：2003/07/26
資料來源：台灣e院 - 自慰真的對性生活有差嗎?

彙整補充說明

自慰在現代社會中被視為一種普遍的生理現象，對於許多人來說，適度的自慰可以幫助釋放性壓力、減輕焦慮，甚至促進身心健康。
西醫的觀點認為，自慰本身並不會對身體造成直接的危害，反而在適當的頻率下，能夠幫助個人了解自己的身體，增進性知識和性滿意度。

然而，中醫對自慰的看法則有所不同。
中醫強調「陰陽平衡」和「氣血調和」，認為過度的自慰可能會導致「腎虛」的情況，這是因為中醫認為腎藏精，精的過度消耗會影響到身體的整體健康。
過度自慰可能會導致腰膝酸軟、疲倦無力、精神不振等症狀，這些都是中醫所謂的「腎虛」表現。

在中醫的觀點中，自慰的頻率是關鍵。
一般來說，適度的自慰頻率（例如每週一至兩次）是可以接受的，但如果頻率過高，可能會影響到身體的精氣，進而導致性功能的問題，如陽痿或早洩等。
因此，對於自慰的頻率，建議應該根據個人的身體狀況和需求來調整，避免沉迷於此。

如果一個人已經有長期頻繁自慰的習慣，並且感受到身體的不適，想要改正這個習慣，可以考慮以下幾個方面：
1. 調整生活方式：增加運動量，培養其他興趣，轉移注意力，這樣可以減少對自慰的依賴。

2. 飲食調理：中醫認為某些食物可以補腎益精，如黑芝麻、核桃、枸杞等，這些食物有助於增強身體的精氣，改善因過度自慰而造成的虛弱狀態。

3. 中藥調理：如果情況較為嚴重，可以考慮尋求中醫師的幫助，通過中藥進行調理。
常見的補腎中藥有枸杞子、山藥、淫羊藿等，但使用前最好諮詢專業中醫師的意見。

4. 心理調適：如果自慰已經影響到生活和心理健康，建議尋求心理諮詢或治療，幫助自己更好地理解和管理性需求。

總之，自慰本身並不是有害的行為，但過度的自慰可能會對身體造成不良影響。
適度的自慰可以是健康生活的一部分，而中醫的觀點則提醒我們要注意身體的整體平衡，避免過度消耗精氣。
最重要的是，了解自己的身體需求，並在生活中找到健康的平衡點。