自慰後陰莖不硬且易射精？該否服用保健品？-泌尿科

該吃營養品嗎?？

我從以前就有自慰的習慣，可是後來發現小弟弟沒有像之前這麼的硬也變敏感也很容易就射了有時沒勃起就射了.最近有人介紹我吃保健品補充.可是我沒吃保健品的習慣所以一直再猶豫.也怕對身體是另一種傷害.如果我沒吃，該怎麼再回去之前那樣嗎?

小呆，20~29歲男性，詢問日期：2017/09/27

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好: 沒有必要,只要注意營養均衡,太油的不要,每天小量運動半小時. 先試試看,另外少 DIY. 祝健康.

回覆日期：2017/09/27
資料來源：台灣e院 - 該吃營養品嗎?

彙整補充說明

首先，您提到的情況，包括陰莖硬度下降和射精過快，這些都是許多人在自慰或性行為中可能會遇到的問題。
這些現象可能與多種因素有關，包括心理因素、生活習慣、身體健康狀況等。

自慰與性功能的關係
自慰本身是一種正常的生理行為，對於釋放性壓力和了解自身的性需求有一定的幫助。
然而，過度自慰可能會導致一些問題，例如敏感度增加、射精控制能力下降等。
這是因為頻繁的刺激可能會使陰莖對刺激的反應變得過於敏感，從而導致射精的閾值降低。

硬度下降的原因
陰莖硬度下降的原因可能包括：
1. 心理因素：焦慮、壓力或對性表現的擔憂都可能影響勃起功能。
當心理狀態不佳時，陰莖的勃起能力可能會受到影響。

2. 生活習慣：不規律的作息、缺乏運動、飲食不均衡等都會影響整體健康，進而影響性功能。
建議您改善作息，增加運動，保持均衡飲食，這些都有助於提升性功能。

3. 生理因素：年齡、荷爾蒙水平、血液循環等生理因素也會影響陰莖的硬度。

射精過快的原因
射精過快的現象，通常被稱為早洩，可能與以下因素有關：
1. 習慣性刺激：如果經常以相同的方式自慰，可能會使得射精的閾值降低，導致在性行為中也容易射精。

2. 心理因素：焦慮或緊張的情緒也可能導致射精控制能力下降。

是否需要服用保健品
關於保健品的使用，建議您在考慮之前先了解其成分和可能的副作用。
許多保健品的效果並未經過充分的科學驗證，且有些成分可能對身體造成負擔或副作用。
如果您擔心對身體的影響，建議先從改善生活習慣入手，例如：
- 均衡飲食：多攝取富含維生素和礦物質的食物，如新鮮水果、蔬菜、全穀類和健康脂肪。

- 規律運動：每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

- 良好作息：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠。

如何恢復到之前的狀態
如果您希望恢復到之前的狀態，建議您：
1. 減少自慰頻率：可以嘗試減少自慰的頻率，讓身體有時間恢復對刺激的敏感度。

2. 增強心理素質：如果有焦慮或壓力，考慮尋求心理諮詢或放鬆技巧，如冥想、深呼吸等。

3. 尋求專業建議：如果問題持續存在，建議尋求泌尿科或性健康專家的專業意見，以便進一步評估和治療。

總之，改善生活習慣和心理狀態是提升性功能的關鍵。
如果您對保健品有疑慮，最好先從自然的方式入手，並在必要時尋求專業的醫療建議。
希望這些建議能幫助您改善目前的情況，祝您健康！