家醫科易感冒？瞭解體質及防範措施！-家醫科

容易感冒？

醫師你好：想請問一下，今年我非常容易感冒，稍稍吹到風就感冒了，像這幾天下午3點後風有一些些大而已，我就覺得在吹下去不行一定會感冒，可是我又覺得很熱一直在流汗，但吹到風又覺得冷，不吹又熱，這到底是什麼體質，怎麼會這麼爛的身體，我每年也都有打流感疫苗說

翔翔，30~39歲男性，詢問日期：2017/10/19

廖曜磐醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院長照醫學部部長、家醫科主任

你好

真正的感冒指的是各類"感冒病毒" 感染
流感疫苗主要針對"流行性感冒病毒", 可說是感冒病毒的一種

但是溫差改變過劇可能因體質或敏感性造成不適, 不一定是病毒感染

提醒: 網上諮詢不等同親自就醫, 亦無法等同準確診斷及治療建議

彰化醫院關心你

回覆日期：2017/10/19
資料來源：台灣e院 - 容易感冒

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，針對您所描述的情況，我們可以從多個角度來分析與建議。

首先，您提到自己在今年特別容易感冒，並且對於氣候變化的敏感度很高，這可能與您的體質有關。
每個人的免疫系統和對環境變化的反應都是不同的，有些人對於氣溫的變化特別敏感，這可能是因為身體的調節機制不夠完善，或者是因為某些潛在的健康問題。
您提到的流汗與感到寒冷的情況，可能是因為身體在調節體溫時出現了不平衡，這在某些體質較虛弱的人身上是比較常見的。

即使您每年都有接種流感疫苗，這也只能針對特定的流感病毒，並不能完全保護您免受其他感冒病毒的侵襲。
感冒的原因有很多，除了流感病毒外，還有其他多種病毒（如冠狀病毒、腺病毒等）也會引起類似的症狀。
因此，您可能在接觸到其他病毒時，仍然會出現感冒的情況。

針對您的問題，以下是一些建議的防範措施：
1. 增強免疫力：保持均衡的飲食，攝取足夠的維生素和礦物質，特別是維生素C和鋅，這些對於增強免疫系統非常重要。
多吃新鮮的水果和蔬菜，並確保攝取足夠的蛋白質。

2. 適度運動：雖然運動有助於增強免疫力，但過度運動可能會適得其反。
建議您保持適度的運動量，並注意運動後的保暖，避免因為流汗後立即接觸冷空氣而著涼。

3. 良好的生活習慣：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠。
睡眠不足會影響免疫系統的功能，讓您更容易感冒。

4. 注意環境變化：在氣候變化劇烈的時候，盡量避免長時間待在風口或冷風中。
如果感到寒冷，應及時穿上保暖的衣物。

5. 保持良好的衛生習慣：勤洗手，避免與感冒患者密切接觸，特別是在流感季節。
外出時佩戴口罩，特別是在擁擠的地方，可以有效減少病毒的傳播。

6. 中醫調理：如果您認為自己的體質偏虛弱，可以考慮尋求中醫的幫助，透過中藥調理來增強身體的抵抗力。
常見的中藥如四君子湯等，能夠幫助改善氣虛的狀況。

最後，若您發現自己經常感冒且恢復期較長，建議您尋求專業醫師的診斷與建議，以排除其他潛在的健康問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！