如何解決勃起障礙及相關健康問題？-泌尿科

彙整補充說明

---

您好！首先，感謝您分享您的困擾，這樣的情況對於許多人來說都是一個相當敏感且困擾的問題。
根據您所描述的情況，您目前面臨的勃起障礙（ED）可能與多種因素有關，包括心理因素、生活習慣以及生理健康狀況。

首先，您提到的性慾低下和勃起硬度不足，這可能與心理壓力有關。
當人們感到焦慮或緊張時，身體的生理反應會受到影響，這可能導致勃起困難。
建議您可以嘗試放鬆心情，避免過度焦慮，並且與伴侶進行開放的溝通，這樣可以減少心理負擔。

其次，您提到的三酸甘油脂過高和腎絲球過濾率偏低，這些都是需要注意的健康指標。
高三酸甘油脂可能與飲食、運動不足或體重過重有關。
建議您可以透過改善飲食習慣（如減少油脂和糖分攝取）、增加運動量來改善這些指標。
BMI 26 表示您有輕度的超重，減重可能會對改善勃起功能有幫助。
研究顯示，體重減輕可以改善性功能，因為它有助於改善血液循環和荷爾蒙水平。

在運動方面，您提到已經在積極訓練，這是非常好的開始。
建議您可以增加有氧運動（如慢跑、游泳、騎自行車等），這些運動有助於提高心肺功能，促進血液循環，進而改善勃起功能。
此外，力量訓練（如深蹲、舉重等）也有助於增強下半身的肌肉力量，這對於性功能的改善也有正面影響。

另外，關於自慰的習慣，過度的自慰可能會影響性慾和勃起功能，建議您可以適度控制自慰的頻率，並嘗試減少觀看成人影片的次數，這樣有助於恢復對性刺激的敏感度。

最後，若您在改善生活習慣後仍然感到困擾，建議您可以尋求專業醫療的幫助，進一步檢查是否有其他潛在的生理問題，或是尋求心理諮詢以幫助您克服焦慮和壓力。

總結來說，改善勃起障礙需要從多方面著手，包括健康的生活方式、心理調適以及必要的醫療介入。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復正常的性功能！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。