如何解決勃起功能障礙及晨勃問題？-泌尿科

勃起功能障礙且沒晨勃？

醫生您好，我自覺好像有勃起障礙:

因為沒女朋友，自己看片的時候感覺沒那麼有興致，且勃起的時候硬度比之前還差。

看了秘尿科抽血檢查，都沒問題，除了有點中度脂肪肝，

身高/體重 181/83 現在很壓抑壞習慣也都沒有，自認健康寶寶

泌尿科醫生說也有可能是片子看太多，造成已經習慣這感覺，
上網查這叫作 PIED 應該不是器質性勃起障礙

請問醫生，我現在具體改善身體的行為能做甚麼?

如果少看片子是否會自行恢復呢??

謝謝醫生的意見及指導。

一忠，20~29歲男性，詢問日期：2018/09/05

杜明義醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院泌尿科主治醫師、碎石室主任

多運動
作息正常
少看愛情動作片

回覆日期：2018/09/05
資料來源：台灣e院 - 勃起功能障礙且沒晨勃

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解勃起功能障礙（ED）和晨勃問題的成因及改善方法。
根據您的描述，您目前的情況可能與心理因素、生活習慣及生理狀況有關。

1. 心理因素
您提到自己沒有女朋友，且在觀看成人影片時感覺興致不高，這可能與心理因素有關。
過度依賴成人影片可能會導致對性刺激的敏感度下降，這種現象在醫學上被稱為「色情成癮」（PIED）。
這種情況下，您可能需要重新調整對性刺激的認知，減少觀看成人影片的頻率，並嘗試尋找其他健康的性刺激方式。

2. 生活習慣
改善生活習慣是提升勃起功能的重要一環。
以下是一些具體建議：
- 運動：定期進行有氧運動，如慢跑、游泳或健身，可以改善血液循環，增強心血管健康，進而有助於勃起功能的改善。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動。

- 飲食：保持均衡的飲食，減少油脂和糖分的攝取，特別是中度脂肪肝的情況下，應該避免高熱量、高脂肪的食物，多攝取蔬菜、水果和全穀類食物。

- 睡眠：確保每晚有足夠的睡眠，建議每晚6-8小時的高品質睡眠，這對於身體的恢復和性功能的提升都非常重要。

- 壓力管理：學習放鬆技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，這些都有助於減輕心理壓力，改善性功能。

3. 醫療檢查
雖然您已經進行了血液檢查且結果正常，但如果問題持續存在，建議再次諮詢泌尿科醫生，進一步檢查是否有其他潛在的生理問題，例如荷爾蒙失衡或血流問題。
醫生可能會建議進行陰莖勃起試驗或陰莖血流試驗，以更深入了解您的情況。

4. 減少成人影片的觀看
如您所提到的，減少觀看成人影片的頻率可能會有助於恢復正常的性興趣和勃起功能。
這不僅能幫助您重新建立對性刺激的敏感度，還能減少因過度依賴視覺刺激而產生的心理壓力。

5. 尋求專業幫助
如果經過一段時間的自我調整後，情況仍未改善，建議尋求專業的心理諮詢或性治療師的幫助。
他們可以提供更具針對性的建議和治療方案，幫助您克服心理障礙。

總之，勃起功能障礙的改善需要多方面的努力，包括心理調整、生活習慣的改善以及必要的醫療介入。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！