如何有效戒菸：給藥與衛教的區別及影響-戒菸

戒菸衛教的區別？

醫師你好!我抽菸以經抽15年了!最近因為健康捐的原因又加上自己還沒結婚為了以後要生小孩著想所以我和我男友都有想要戒菸的念頭!但是我也有菸癮了一天約抽一包!我想問幾個問題
1我在網路上爬文說有些門診和藥局都有戒菸的資訊而我看到有兩個項目就是給藥和衛教大部分的藥局都有衛教而門診只有給藥比較多我不知道衛教的定義是什麼?會比較好嗎?如果我要戒菸是要選擇一種給藥的好還是給藥加衛教?哪種效果好!
2還有我因為工作場所關係場所都是沒有禁菸的不管是同事客人都有抽菸!如果我開始實施戒菸計畫!這樣對我要戒菸方面會不會有什們困擾和影響呢?
3戒菸大概多久能成功?

謝謝你

羽彩濘，30~39歲女性，詢問日期：2017/11/28

陳厚良醫師回覆-戒菸

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院主治醫師

您好:
1.都可以，給藥加衛教效果比較好，一般戒菸門診也有戒菸衛教師可以提供戒菸衛教。
2.大部分職場、政府機關、大眾運輸工具、金融機構、博物館等場所的室內空間都是全面禁菸。在禁菸場所違規吸菸者，可處新臺幣2千至1萬元罰鍰。
臺灣自2009年1月起執行「大部分的室內公共及室內工作場所禁菸」，
衛福部國健署2017年初提出《菸害防制法》修正草案，強調將推動室內全面禁菸，草案已預告完畢並送至衛福部，未來衛福部只考慮讓酒吧夜店可設置室內吸菸室，作為室內全面禁菸的過渡期。
3.只要有心一定會成功。很少使用戒菸成功這樣的說法，而是儘量讓您一天不吸菸，一周不吸菸，一年不吸菸，最後一輩子不吸菸，戒菸越久，您和您周圍的人越健康，讓我們一起開始吧。
4.您可以就近到有提供戒菸服務的醫療院所，找尋最適合您的戒菸方法，謝謝。

回覆日期：2017/11/28
資料來源：台灣e院 - 戒菸衛教的區別

彙整補充說明

您好！首先，恭喜您和您的男友決定戒菸，這是一個非常重要且值得讚賞的決定，對於未來的健康和家庭都會有正面的影響。
接下來，我將針對您的問題逐一回答。

1. 給藥與衛教的區別及效果
衛教是指針對戒菸的知識和技巧進行的教育，通常包括戒菸的好處、戒菸過程中的心理支持、應對菸癮的方法、以及如何避免復吸的策略等。
衛教的目的是幫助您了解吸菸的危害，並提供實用的技巧來應對戒菸過程中的挑戰。

給藥則是指使用藥物來幫助戒菸，常見的戒菸藥物包括尼古丁替代療法（如尼古丁貼片、口香糖）和非尼古丁類藥物（如伐尼克林、布普洛尼）。
這些藥物可以減少戒菸過程中的戒斷症狀和菸癮，增加戒菸的成功率。

研究顯示，結合給藥和衛教的方式通常能達到更好的戒菸效果。
藥物可以幫助減輕生理上的依賴，而衛教則提供心理上的支持和策略，讓您在戒菸的過程中更有信心和能力去應對挑戰。
因此，建議您選擇「給藥加衛教」的方式，這樣會更有利於您的戒菸計畫。

2. 工作環境對戒菸的影響
在一個充滿吸菸環境的工作場所，戒菸的確會面臨一些挑戰。
周圍同事和客人吸菸可能會引發您的菸癮，讓您更難堅持戒菸。
不過，這並不是不可能克服的困難。
您可以考慮以下幾個策略：
- 設定明確的戒菸目標：告訴自己為什麼要戒菸，並時常提醒自己這些理由。

- 尋找支持：與您的男友一起戒菸，互相鼓勵和支持，這樣會增加成功的機會。

- 避免觸發因素：如果可能的話，盡量避免在同事吸菸的時候出現，或是尋找其他的活動來轉移注意力。

- 使用替代品：當感到想抽菸時，可以考慮使用口香糖或其他健康的替代品來幫助減輕菸癮。

3. 戒菸的成功時間
戒菸的成功時間因人而異，通常需要幾個星期到幾個月的時間來適應沒有吸菸的生活。
重要的是要有耐心，並持續努力。
戒菸的過程中，可能會遇到復吸的情況，但這並不代表失敗，而是戒菸過程中的一部分。
每次的嘗試都能讓您學到更多，並為最終的成功鋪路。

總之，戒菸是一個需要時間和努力的過程，但只要您堅持下去，並尋求適當的支持和資源，成功的機會會大大增加。
希望您能早日達成戒菸的目標，祝福您和您的男友健康快樂！如果有任何問題，隨時可以諮詢醫療專業人員。