眼睛不自覺用力與視差配鏡問題的解決方法-眼科

眼睛不自覺用力+視差配鏡問題？

醫師您好，先說明一下我的情況，眼科診所測量左眼近視350散光100；右眼近視425散光25。而我最近才發現，我平時往前看東西會臉會習慣性轉右，眼睛往左前方看，也就是我以為左前方是正前方，導致我平時臉和身體都是歪斜的，且右眼會不自覺的用力睜大，左眼則是有點瞇眼，這個情況至少持續了四年，但最近才比較嚴重，前一陣子甚至會覺得右眼壓高頭痛，要睡一覺才會緩解。去眼科檢查過醫師說黃斑部沒有問題，右眼用力是個人習慣問題，目前開了放鬆眼球肌肉的眼藥水給我，點了確實有放鬆，也有抓到正前方的正確位置，但戴上眼鏡後眼睛還是會有點不自覺的用力。

我想問的是：
Q1：要怎麼矯正我眼睛不自覺用力導致我看東西會往左前方看的問題？雙眼如何放鬆保持正常的眼位？
Q2：之前配鏡量度數時我的眼睛是處於用力緊繃的狀態測量的，這樣會不會導致側出來的度數、焦距不準？雙眼放鬆後需要重新配鏡片嗎?
Q3：身體和頭習慣性歪斜和視差或眼睛用力的問題有關連嗎?身體長期的歪斜帶給我很大的困擾，我想找出問題在哪

ps.(身體歪斜俯瞰示意，正前方↑，－→＼)

非常感謝您撥冗回覆，謝謝

鄭同學，20~29歲男性，詢問日期：2017/12/09

蔡文淵醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院眼科主任（白內障/視網膜）

Hi:

您好，
可能要先考慮眼鏡度數是否有正確，散瞳後的度數可能比較有參考價值。

祝平安健康

衛生福利部桃園醫院
眼科主任　蔡文淵敬覆

回覆日期：2017/12/09
資料來源：台灣e院 - 眼睛不自覺用力+視差配鏡問題

彙整補充說明

您好！感謝您詳細描述您的情況，讓我能更好地理解您的問題。
針對您的問題，我將逐一回答並提供一些建議。

Q1：如何矯正眼睛不自覺用力及保持正常眼位？

首先，眼睛不自覺用力的情況可能與視力不平衡、眼睛的肌肉緊張或習慣性姿勢有關。
您提到的臉部和身體歪斜，可能是因為長期的視覺不對稱所導致的。
為了矯正這種情況，您可以考慮以下幾個方法：
1. 視力訓練：透過專業的視力訓練，幫助雙眼協調運作。
這可能包括一些眼球運動訓練，幫助眼睛放鬆並改善眼位。

2. 定期休息：在長時間用眼後，建議每隔一段時間就休息一下，讓眼睛放鬆。
可以使用20-20-20法則，即每20分鐘看20英尺（約6米）外的物體20秒。

3. 正確的坐姿與視線高度：確保您的工作環境符合人體工學，螢幕的高度應與眼睛平行，避免長時間低頭或仰頭。

4. 使用眼藥水：如您所提到的放鬆眼球肌肉的眼藥水，持續使用可以幫助減少眼睛的緊張感。

Q2：測量度數時眼睛緊繃是否影響準確性？

是的，眼睛在緊繃狀態下測量的度數可能會不準確。
當眼睛用力時，可能會導致度數偏高或偏低，這取決於眼睛的狀態。
因此，建議在眼睛放鬆的狀態下重新測量度數。
這樣可以確保配鏡的度數更符合您的實際需求，從而減少視覺疲勞和不適感。

Q3：身體和頭部的歪斜與視差或眼睛用力的關聯？

身體和頭部的歪斜確實可能與視差或眼睛用力有關。
當一隻眼睛的視力較差時，另一隻眼睛可能會過度補償，導致不對稱的用力，進而影響整體的姿勢。
長期的姿勢不正確可能會導致頸部和肩膀的緊張，進一步影響到身體的平衡。
因此，建議您尋求專業的物理治療或視覺訓練，幫助改善姿勢和視覺協調。

總結
您的情況需要綜合考量，建議定期回診並與眼科醫師討論您的症狀，必要時進行度數的重新測量。
視力訓練、正確的用眼習慣以及適當的休息都是改善您目前狀況的重要措施。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復舒適的視力！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。