精神性頻尿的治療方法與建議-泌尿科

頻尿問題？

醫生您好我從去年5月到現在一直都有精神性頻尿的問題
剛開始是因為要考高中壓力很大在考前一天突然一直很想尿尿（大概10～15分鐘一次）每次的尿量都很少考完後也常有想尿尿的感覺我那時候不知道不能想尿就去尿所以我那陣子一直跑廁所(這種情況持續了兩個多月）
現在的話有比較好有時候會有想尿尿的感覺但可能忍了15～30分鐘那個感覺就不太明顯了不太會像一開始想去廁所後來就可以一直延遲一到兩個小時甚至三個小時都沒什麼問題還是有一點點的尿意但不太明顯
但如果我在想尿尿就去尿的時候可能隔個半小時就又想尿尿量也是很少
請問醫生我這個是精神性頻尿嗎？我最近有參考網路上醫生對精神性頻尿的做法就是憋尿憋到一般人尿的量請問這個作法對嗎要持續多久才可以恢復原本的那樣謝謝醫生！！這問題困擾我很久了真的很害怕以後要一直這樣生活下去麻煩醫生了
（有去書田泌尿科做檢查檢查都沒問題～）

ncc，10~19歲女性，詢問日期：2018/01/17

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好: 不建議自行憋尿, 有發炎的可能, 頂多是忍久一些再上,另外水量一定要夠(2000差不多),飲料不要喝, 可以寫排尿日誌3天(網路上有)給醫師參考, 自己試不是不行, 不過多半都會失敗或發生問題,可能要有藥物協助才能行. 祝健康.

回覆日期：2018/01/17
資料來源：台灣e院 - 頻尿問題

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您所經歷的症狀很可能是精神性頻尿，這種情況通常與心理壓力、焦慮或緊張有關。
您提到的情況，尤其是在考試前的壓力下，頻繁想上廁所且每次尿量不多，都是典型的精神性頻尿表現。
這種情況在心理壓力較大時會更加明顯，而在放鬆或專注於其他事情時，症狀可能會減輕。

首先，對於精神性頻尿的治療，建議您可以考慮以下幾個方法：
1. 心理輔導：尋求心理醫生或心理諮詢師的幫助，通過談話治療來減輕焦慮和壓力。
這可以幫助您更好地理解和管理自己的情緒，從而減少頻尿的情況。

2. 行為療法：可以考慮進行行為療法，例如排尿訓練。
這包括設定固定的排尿時間，並在這些時間內嘗試排尿，而不是根據尿意來決定。
這樣可以幫助您重新訓練膀胱的容量和排尿的習慣。

3. 憋尿訓練：雖然您提到的憋尿方法有其道理，但不建議過度憋尿，因為這可能會導致膀胱不適或其他問題。
建議您可以逐漸延長排尿的間隔，但要注意不要讓自己感到過於不適。

4. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都可以幫助減少焦慮和壓力，進而改善頻尿的情況。

5. 生活方式調整：保持良好的生活習慣，包括規律的作息、適度的運動和均衡的飲食。
避免過量攝取咖啡因和酒精，因為這些物質可能會刺激膀胱。

6. 排尿日誌：建議您記錄排尿的頻率和量，這樣可以幫助您和醫生更好地了解您的情況，並制定相應的治療計劃。

至於您提到的憋尿方法，這是一種行為療法的一部分，但需要謹慎進行。
建議您在專業醫生的指導下進行，並且要注意身體的反應。
如果在訓練過程中感到不適，應立即停止並尋求醫療建議。

最後，精神性頻尿的改善需要時間，具體的恢復時間因人而異，通常需要幾週到幾個月的時間。
重要的是要保持耐心，並持續進行上述建議的治療方法。
如果症狀持續或加重，建議您再次諮詢泌尿科醫生或心理醫生，尋求更進一步的幫助。
希望您能早日恢復正常的生活！祝您健康！