肌醇能改善多囊?？
請問醫生~我有多囊性卵巢網路上看到說可以吃肌醇是真的可以改善嗎？
想請問如果補充一般維他命B群肌醇量只有50ml夠嗎？
還是要高劑量now foods的500ml肌醇每天需要吃到多少量才能改善多囊肌醇要搭配葉酸才有效嗎？
謝謝醫生
jen，20~29歲女性，詢問日期：2018/01/18
彙整補充說明
肌醇（Inositol）是一種天然存在於許多食物中的糖醇，近年來在多囊卵巢症候群（PCOS）的研究中受到廣泛關注。
許多研究顯示，肌醇可能對改善多囊卵巢症的症狀有一定的效果，特別是在促進排卵和改善胰島素敏感性方面。
首先，肌醇的主要作用之一是改善胰島素抵抗，而多囊卵巢症患者常常伴隨有胰島素抵抗的問題。
研究顯示，補充肌醇可以幫助降低胰島素水平，進而改善月經不規則和促進排卵。
根據一些臨床試驗，建議的肌醇劑量通常在每天2克到4克之間，這樣的劑量被認為是安全且有效的。
關於您提到的維他命B群中的肌醇，通常這些產品中的肌醇含量相對較低，50毫克的劑量可能不足以達到改善多囊卵巢症的效果。
如果您考慮使用高劑量的肌醇產品，例如Now Foods的500毫克肌醇，則建議每天攝取2克的劑量，這樣才能更有可能看到改善的效果。
至於肌醇是否需要搭配葉酸，雖然目前的研究主要集中在肌醇本身的效果，但有些專家建議，對於計劃懷孕的女性，補充葉酸是非常重要的，因為葉酸能夠降低胎兒神經管缺陷的風險。
因此，如果您有懷孕的計劃，搭配葉酸補充是有益的。
在使用肌醇的過程中，建議持續使用至少三個月，因為這段時間內可能會開始看到月經週期的改善和排卵的恢復。
如果停用肌醇，可能會回到之前的狀態，尤其是如果沒有其他生活方式的改變（如飲食和運動）來支持健康的代謝。
最後，雖然肌醇對多囊卵巢症的改善有潛在的好處，但每位患者的情況不同，建議在開始任何補充劑之前，最好先諮詢醫生或專業的醫療人員，以確保這些補充劑適合您的個人健康狀況。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！
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