車禍脫臼後的康復進度及日常生活活動建議-骨科

車禍脫臼後復原時間與活動？

醫師您好，我1/9因車禍脫臼，當天即接受復位。
受傷X光如圖(複製網址可見)
https://imgur.com/a/hVc07

至今已超過三周，肩膀稍輕活動仍會有不舒服感覺(睡覺半夜偶爾會痛醒)
1.我想請教這種不適通常需幾周/月才會消失(是等待肌肉和韌帶復原?)

2.我現在可以在手不抬高於90度狀況下騎機車、開車、穿衣等等稍出力的活動嗎?
因為這些活動感覺都還是會不舒服，怕亂動會有二度傷害
但不動又怕肌肉退化，而且生活不方便，畢竟仍要工作和通勤

張同學，20~29歲男性，詢問日期：2018/01/30

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

不適感差不多要兩三個月之久
活動要限制至少六星期否則容易再次脫臼

回覆日期：2018/01/30
資料來源：台灣e院 - 車禍脫臼後復原時間與活動

彙整補充說明

您好！針對您在1月9日因車禍造成的肩膀脫臼，首先，我想強調脫臼後的康復過程是相當重要的，因為這涉及到肌肉、韌帶及關節的恢復。
根據您的描述，您已經經歷了三週的康復期，並且仍然感到不適，這是相當常見的情況。

1. 不適感的持續時間：脫臼後的疼痛和不適感通常需要幾週到幾個月的時間才能逐漸消失。
這段時間內，肌肉和韌帶的修復是非常重要的。
一般來說，脫臼後的初期恢復期約為6至8週，這段時間內，您可能會感受到疼痛、僵硬和活動受限。
隨著時間的推移，這些症狀應該會逐漸改善，但每個人的恢復速度不同，可能會受到年齡、受傷程度及個人健康狀況的影響。

2. 日常活動的建議：在您提到的情況下，若您目前的活動範圍仍然受到限制，建議您在進行任何稍微出力的活動時都要特別小心。
雖然您希望能夠騎機車、開車或穿衣，但這些活動可能會對肩膀造成額外的壓力，尤其是在您尚未完全恢復的情況下。
一般來說，建議在肩膀的活動範圍未完全恢復之前，避免進行這些活動，以免造成二度傷害。

在這段康復期間，您可以考慮以下幾點來幫助自己：
- 適度的休息：讓肩膀有足夠的時間來恢復，避免過度使用受傷的部位。

- 物理治療：如果可能，尋求專業的物理治療師進行康復訓練，這可以幫助您逐步恢復肩膀的活動範圍和力量。

- 輕度活動：在醫生或物理治療師的指導下，進行一些輕度的活動，例如肩膀的輕微伸展運動，這有助於促進血液循環和減少僵硬感。

- 疼痛管理：如果您在夜間經常感到疼痛，建議您可以使用冰敷或熱敷來緩解不適，並且可以考慮使用止痛藥物，但最好在醫生的指導下進行。

最後，請務必定期回診，讓醫生評估您的恢復進度，並根據您的情況調整康復計畫。
希望您能夠早日康復，恢復正常的生活活動！如果有任何疑問或不適，請隨時諮詢醫療專業人員。