車禍後橈骨脫臼的手術與復健-骨科

彙整補充說明

在您描述的情況中，您在車禍後經歷了橈骨脫臼及隨後的人工韌帶手術，並且剛拆除石膏進入復健階段。
橈骨的功能恢復對於手腕的靈活性及整體手部功能至關重要，因此您所提到的問題需要特別關注。

首先，橈骨的正常運動範圍應該是能夠隨著手腕的轉動而正常移動。
如果您發現受傷的手腕在轉動時橈骨無法正常收縮，且明顯比正常手的橈骨凸出，這可能是由於韌帶的修復不完全、關節囊的緊繃或是周圍肌肉的力量不足所導致的。
這種情況下，建議您儘快回診給原本進行手術的醫生，讓專業的醫師進行詳細檢查，確認是否有關節不穩定或是其他結構性問題。

在復健方面，除了醫生的建議，您可以考慮以下幾個方面來促進恢復：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師協助，制定個人化的復健計畫。
物理治療師可以針對您的情況設計特定的運動，幫助增強手腕及前臂的肌肉力量，並改善關節的靈活性。

2. 關節活動度訓練：在醫生的指導下，進行關節活動度的訓練。
這包括輕柔的伸展運動，幫助恢復手腕的靈活性。
注意運動時要避免過度用力，以免造成二次傷害。

3. 增強訓練：隨著恢復進展，可以逐漸加入一些增強訓練，例如使用彈力帶進行手腕的力量訓練，這有助於增強周圍肌肉的穩定性。

4. 冷熱療法：在復健過程中，可以使用冷敷來減輕腫脹和疼痛，熱敷則有助於放鬆緊繃的肌肉，促進血液循環。

5. 日常活動的調整：在日常生活中，儘量避免過度使用受傷的手腕，並注意姿勢的正確性，減少對手腕的負擔。

6. 定期回診：持續與醫療團隊保持聯繫，定期回診以監測恢復進度，必要時進行影像學檢查以評估骨頭及韌帶的癒合情況。

最後，請記得，復健是一個需要時間和耐心的過程，切勿急於求成。
每個人的恢復速度不同，重要的是根據自身的情況調整復健計畫，並遵循醫生的建議。
希望您能夠早日恢復正常的手部功能，回到日常生活中。