每日大量放屁的原因及解決方法-肝膽腸胃科

異常排氣？

醫生，我想請問是否有什麼原因會導致每天大量放屁?
我在這一兩個禮拜，平均一天都會放10-20次屁
(但我過去幾乎都不太常放屁，如果會有便意感，就是會直接就上大號了。)
最近的飲食習慣：
我每天的早餐都會吃兩顆水煮蛋，一碗麥片和一杯約300c.c的牛奶/豆漿
午餐/晚餐：吃自助餐(有時候沒有吃)，
過去病史：
我有內痣，目前尚未治好。
目前服用藥物：
羅氏鮮一天三顆/一次一顆 (目前體重64公斤)
運動習慣：
我平均一週會作一次重訓訓練一次一小時
1.請問這樣是正常的嗎?
2.我最近因為要考試的關係身心壓力很大，請問這是否也有關係?
3.是否和我的飲食有關?
4.我發現，我只要沒有吃東西的時候，我的排氣量就會特別多。請問這是否也和異常的排氣量有關?

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2018/04/21

陳詩典醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院消化內科主治醫師

小姐您好

可能跟服用的藥物及飲食有關，可再調整看看。

彰化醫院關心您的健康陳詩典

回覆日期：2018/04/21
資料來源：台灣e院 - 異常排氣

彙整補充說明

每日大量放屁的現象，通常與多種因素有關，包括飲食習慣、腸道健康、心理壓力等。
根據您提供的情況，讓我們逐一分析並提供建議。

1. 正常與否：放屁的頻率因人而異，正常情況下，每天放屁10-20次並不算特別異常，但如果這是您近期才出現的情況，則可能是身體對某些變化的反應。
您提到過去不常放屁，這樣的變化可能與飲食或其他因素有關。

2. 心理壓力的影響：考試期間的壓力確實可能影響腸胃功能。
壓力會導致腸道運動不規則，可能使得氣體的產生和排出增加。
壓力也可能導致您進食習慣的改變，進而影響消化過程。

3. 飲食習慣的影響：您的早餐包含水煮蛋、麥片和牛奶/豆漿，這些食物中有些可能會導致氣體的產生。
例如，豆漿中的某些成分可能會引起腸道發酵，產生氣體。
自助餐的飲食選擇也可能包含高纖維或難以消化的食物，這些都可能是導致您放屁增加的原因。
建議您可以嘗試減少豆類、乳製品及高纖維食物的攝取，觀察是否有改善。

4. 空腹時的排氣量：您提到在沒有進食的時候，排氣量特別多，這可能與腸道內的氣體積聚有關。
當腸道空腹時，腸道內的氣體可能會因為腸道的蠕動而被排出。
此外，進食後腸道會開始消化食物，這也可能影響氣體的產生和排出。

建議的解決方法：
- 調整飲食：可以考慮減少豆類、乳製品及高纖維食物的攝取，並增加易消化的食物，如白米、熟蔬菜等。
多攝取水分，保持腸道健康。

- 細嚼慢嚥：進食時應細嚼慢嚥，避免吞入過多空氣，這樣可以減少氣體的產生。

- 定時進食：養成定時進食的習慣，避免過度飢餓或過度飽食，這樣有助於腸道的正常運作。

- 運動：增加運動量，促進腸道蠕動，有助於消化和減少氣體的積聚。

- 壓力管理：考試期間的壓力可以通過適當的放鬆技巧來管理，例如深呼吸、冥想或輕度運動，這些都有助於改善腸道健康。

如果這些方法仍然無法改善您的情況，建議您尋求專業醫療意見，進一步檢查腸道健康或其他可能的問題。
希望這些建議能幫助您改善每日大量放屁的困擾。