自慰過度對勃起功能的影響及恢復方法-泌尿科

勃起功能如何恢復？？

醫生你好，上次有兩篇提問，還有一些問題。
今天休假在家一個人，想說自慰解放一下，一個小時自慰了兩次，第二次沒有硬尻，也是用手撫摸一下，然後刺激到射精，但之後感覺大腿跟臀部好酸，之前禁慾兩個多月後解放也有類似情況，這次距上次自慰才五六天，禁慾前幾乎是每天看片自慰，一天最少一次。平常睡的好是有晨勃，我相信自己應該沒有器質性問題，不知道是心理問題還是一般人說的體虛，腎虛之類的。
1.沒去觸碰陰莖刺激他，括約肌縮一下縮一下來保持充血是正常的嗎？這樣感覺有點硬ㄍㄧㄥ，不像以前都能很堅挺好一陣子才消退，是否因為手淫過度造成機能下降？硬度OK，就是沒有那種陰莖脹感，沒刺激感覺血液就在回流了
2.感覺以前自慰太頻繁，現在少很多，但解放後又感覺很累，感覺好像性能力快報銷了，因為西醫觀點是要適度保持自慰次數，才不會退化，也有中醫觀點說禁慾要持續幾個月，一兩百天才能看到恢復成效，我到底該怎麼做？兩個說法是兩極化
3.之前嘗試過仿真矽膠那種自慰套，用它模擬做愛各種姿勢，是能保持插入的硬度，不會有軟到插不進去的情形，這比起實際做愛有參考價值嗎？能插進自慰套代表這樣的硬度真人也可以做到？還有用自慰套是否有訓練效果？比起用手的話
4.因為過陣子想辭掉工作休息一下，不然有時候真的睡不好，我的想法是之後早睡早起，飲食盡量不碰垃圾食物，每天去跑三千公尺，半走半跑也要完成，自慰的話保持一星期一次，自慰也不看A片，平常也不接觸色情媒介，這樣的方法能改善機能和性行為的習慣嗎？

Leo，20~29歲男性，詢問日期：2018/05/03

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好: 1) 體虛，腎虛要問中醫,非我能力所及
沒去觸碰陰莖刺激他，括約肌縮一下縮一下來保持充血是正常的嗎？-->是的,有的人是如此
手淫過度造成機能下降--> 有部份的人會感覺,硬度變差或不易維持
2) 西醫建議自然就好,次數不可太多,反而要注意合理的運動,食物
3) 沒什麼價值 , 個人覺得沒有訓練效果
4) 您的計畫在工作時都可以做, 要看個人體質, 如果是心理的問題就要個人的素質能不能克服了,有的人很快就恢復. 祝健康

回覆日期：2018/05/03
資料來源：台灣e院 - 勃起功能如何恢復？

彙整補充說明

自慰過度對勃起功能的影響確實是一個值得關注的問題，尤其是在現代社會中，許多人因為壓力、焦慮或其他心理因素而頻繁進行自慰。
根據您的描述，您已經察覺到自慰的頻率與勃起功能之間的關聯，這是非常重要的第一步。

首先，關於您提到的「括約肌縮一下保持充血」的問題，這是正常的生理反應。
當陰莖受到刺激時，血液會流入陰莖，導致勃起。
若您感覺到陰莖的硬度不如以往，這可能與過度自慰有關。
過度的刺激可能會導致神經系統的疲勞，進而影響勃起的質量和持久性。
這種情況下，建議您給自己一些時間來恢復，避免頻繁的自慰行為。

其次，關於自慰的頻率，西醫和中醫的觀點確實存在差異。
西醫通常認為適度的自慰是正常且健康的行為，而過度自慰可能會導致性功能的下降。
中醫則強調「腎虛」的概念，認為過度的性行為會損耗腎精，影響整體健康。
這兩種觀點都提醒我們，適度是關鍵。
您可以考慮逐漸減少自慰的頻率，並觀察身體的反應。

關於使用自慰套的問題，這類產品可以提供不同的刺激感受，並且在某些情況下可以幫助訓練持久力。
然而，這並不完全等同於與伴侶的實際性交，因為心理和生理的反應會有所不同。
使用自慰套時，您可能會感受到更穩定的硬度，但這並不保證在與伴侶的性交中也能達到同樣的效果。

最後，您的計畫聽起來非常合理。
保持健康的生活方式，包括早睡早起、均衡飲食和適度運動，對於改善整體健康和性功能都有正面的影響。
運動能促進血液循環，增強心肺功能，並有助於減輕壓力，這些都對性功能有益。
此外，減少接觸色情媒介也有助於降低對性刺激的依賴，讓您的身心能夠更自然地回歸到正常的性需求。

總結來說，自慰過度確實可能影響勃起功能，適度的休息和健康的生活方式是恢復的關鍵。
如果在調整後仍然感到困擾，建議尋求專業醫療的幫助，以獲得更具體的建議和治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！