如何根治頭髮毛躁？護髮產品與洗髮精推薦-皮膚科

頭髮毛躁？

醫生我的頭髮毛躁嚴重，到底有什麼方法可以根治；有什麼護髮產品或者洗髮精可以保持頭髮不毛躁？
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R，20~29歲男性，詢問日期：2018/07/18

吳育欣醫師回覆-皮膚科

沒看到實際情況，無法確定是甚麼問題，如果很困擾，請盡速就醫。

回覆日期：2018/07/18

彙整補充說明

頭髮毛躁是一個常見的問題，可能由多種因素引起，包括環境因素、髮質、護理習慣以及飲食等。
要根治頭髮毛躁，首先需要了解毛躁的原因，然後再針對性地選擇合適的護髮產品和洗髮精。

毛躁的原因
1. 水分不足：頭髮缺乏水分會導致毛躁，特別是在乾燥的氣候或使用熱工具（如吹風機、捲髮棒）後。

2. 髮質：有些人天生髮質較為粗糙或捲曲，這類髮質更容易出現毛躁。

3. 化學處理：染髮、燙髮等化學處理會損傷髮絲，導致毛躁。

4. 不當護理：使用不適合自己髮質的洗髮精或護髮產品，或是洗髮過於頻繁，都可能加重毛躁問題。

5. 飲食不均衡：缺乏必要的維生素和礦物質，特別是對頭髮健康至關重要的維他命B群、維他命E、鋅和Omega-3脂肪酸等。

護髮產品與洗髮精推薦
1. 洗髮精：
- 保濕型洗髮精：選擇含有天然油脂（如椰子油、橄欖油）或保濕成分（如甘油、透明質酸）的洗髮精，能幫助保持髮絲的水分。

- 無硫酸鹽洗髮精：這類洗髮精較為溫和，不會過度去除頭髮的天然油脂，適合毛躁髮質使用。

2. 護髮產品：
- 深層護髮髮膜：每週使用1-2次深層護髮髮膜，能有效修復受損髮絲，增加光澤感。

- 不需沖洗護髮素：選擇含有矽靈或植物油的護髮素，能在髮絲表面形成保護膜，減少水分流失，降低毛躁。

- 精華油：如摩洛哥堅果油或椰子油，能在髮尾使用，提供額外的滋潤和光澤。

其他護理建議
1. 定期修剪：每6-8週修剪一次髮尾，去除分叉和受損的髮絲，有助於改善髮質。

2. 避免高溫造型：盡量減少使用熱工具，或在使用前塗抹熱保護產品。

3. 飲食調整：多攝取富含Omega-3脂肪酸（如魚類、亞麻籽）、維他命B群（如全穀類、豆類）、維他命E（如堅果、種子）的食物，這些都有助於促進健康的髮質。

4. 保持水分：多喝水，保持身體的水分平衡，對頭髮的健康也有幫助。

結論
根治頭髮毛躁需要綜合考量多方面的因素，包括選擇合適的護髮產品、調整護理習慣以及改善飲食。
若毛躁情況持續無法改善，建議尋求專業的皮膚科或髮型師的建議，進行更深入的檢查與治療。