掉髮問題解決方法-皮膚科

嚴重掉髮問題？

醫生你好.兩個月前去剪完頭髮後就一直掉頭髮了每天幾乎掉30~50根.....而且是整頭都在掉原本頭髮很多可是最近有人說頭髮怎麼便少了.....而有去給其他醫生看過他拿給我擦頭皮水擦了一個多禮拜也沒用...請問醫生該怎麼辦呢?

捲毛，20~29歲男性，詢問日期：2008/02/12

江玉嬌醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：江皮膚科診所皮膚科主治醫師

Dear 捲毛：

一天掉100根頭髮，都算正常，
有時睡眠不好或情緒不佳，壓力過大時會掉得多些。

祝平安健康

行政院衛生署桃園醫院
皮膚科主任　江玉嬌敬覆

回覆日期：2008/02/12
資料來源：台灣e院 - 嚴重掉髮問題

彙整補充說明

掉髮問題是許多人都會面臨的困擾，尤其是在生活壓力大、作息不規律的情況下更為常見。
根據您所描述的情況，您在剪髮後開始掉髮，這可能與多種因素有關，包括心理壓力、生活習慣、飲食以及頭皮健康等。

首先，掉髮的正常範圍是每天掉落約100根頭髮，超過這個數量可能需要進一步檢查。
您提到每天掉30~50根，這在正常範圍內，但如果您感覺掉髮的情況持續加重，建議您尋求專業醫生的幫助，進行更詳細的檢查。

可能的掉髮原因：
1. 壓力與情緒：生活中的壓力、焦慮或情緒波動都可能影響頭髮的生長週期，導致掉髮。
建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如冥想、瑜伽或運動，以減輕壓力。

2. 作息不規律：不良的作息會影響身體的荷爾蒙分泌，進而影響頭髮的健康。
建議您儘量保持規律的作息，確保充足的睡眠。

3. 飲食不均衡：營養不良或缺乏某些維生素和礦物質（如鋅、鐵、維生素D等）也會導致掉髮。
建議您增加富含這些營養素的食物，如綠葉蔬菜、堅果、魚類和全穀類等。

4. 頭皮健康：頭皮的健康狀況也會影響頭髮的生長。
如果頭皮油脂分泌過多或有其他問題，可能會導致毛囊堵塞，影響頭髮的生長。
保持頭皮清潔，適當使用去油洗髮精，並定期進行頭皮護理。

解決方法：
1. 尋求專業醫療建議：如果您已經使用過頭皮水但效果不佳，建議您再次諮詢皮膚科醫生，可能需要進一步的檢查或其他治療方案。

2. 使用生髮產品：市面上有許多生髮產品，如米諾地爾（Minoxidil），這是一種經過臨床證實的生髮藥物，能夠促進毛囊的血液循環，刺激毛髮生長。
不過，使用前最好諮詢醫生，了解可能的副作用。

3. 調整生活方式：改善飲食習慣，增加運動，保持良好的作息，這些都是促進頭髮健康的重要因素。

4. 心理健康：如果掉髮讓您感到焦慮或沮喪，建議尋求心理諮詢，幫助您應對情緒問題，減少掉髮的可能性。

5. 耐心等待：頭髮的生長是個緩慢的過程，通常需要幾個月的時間才能看到明顯的改善。
保持耐心，持續進行護理，並定期檢查頭髮的狀況。

總之，掉髮問題雖然常見，但透過適當的調整和專業的指導，通常是可以改善的。
希望您能早日找到適合自己的解決方案，恢復健康的頭髮。