乾性髮質嚴重掉髮解決方法-皮膚科

掉髮？

我是個乾性髮質
最近1年內頭髮一直掉,可是最近2個月掉的更兇猛ㄌ
不知該如何.....

欣儀，40~49歲女性，詢問日期：2009/10/24

杜志良醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：耕莘醫院（新店院區）皮膚科主治醫師

Dear 欣儀：

來函詢問落髮的問題，確實困擾許多人。嚴重落髮的問題大部份可以找到原因。如頭皮受黴菌感染、細菌感染又或是貧血症、化療、藥物傷害等，頭髮本身有一定的生命週期。其實，正常人的頭髮每天都在生長及脫落，脫落的量每天100根±50根，都可視為正常

來信的欣儀，難以辨別落髮的原因。女性在懷孕生產後的落髮是正常的生理現象，三個月後會漸漸恢復正常。年齡愈長，不論男女，頭髮衰老掉落的速度會比生長速度來的快。一般年輕人的落髮，常肇因於過度的洗滌、染髮、經常換洗髮精 ( 總會碰到對自己髮質不合或成分太複雜的不良品 ) 生活過度緊張、壓力過大、熬夜、偏食、綁馬尾、紮辮子、拉扯過度、髮根斷裂等。

建議:不必過度緊張、減少洗髮次數 ( 正常每二天一次即可 ) 檢視洗髮精有無過多的化學添加物，減少綁紮頭髮，生活規律化 ( 減少熬夜 ) ，不要喝酒、咖啡等刺激品。若大量落髮明顯，三個月以上可到醫院做些需要的檢查，排除重大的疾病即可，去除不必要的煩惱。
祝平安健康

衛生署桃園醫院
皮膚科主治醫師杜志良敬覆

回覆日期：2009/10/24
資料來源：台灣e院 - 掉髮

彙整補充說明

乾性髮質的掉髮問題確實讓人困擾，尤其是當掉髮情況在短時間內加劇時，更需要引起重視。
首先，了解掉髮的原因是解決問題的第一步。
掉髮的原因可能有很多，包括但不限於以下幾種：
1. 生活習慣：如熬夜、壓力過大、飲食不均衡等，這些都可能影響到頭髮的健康。
長期的壓力會導致身體的荷爾蒙失衡，進而影響到頭髮的生長週期。

2. 頭皮健康：乾性髮質往往伴隨著頭皮的乾燥，這可能導致頭皮屑或其他頭皮問題，進而影響到頭髮的生長。
若頭皮有炎症或感染，則可能導致掉髮加劇。

3. 營養缺乏：缺乏必要的營養素，如蛋白質、維他命（特別是維他命B群）、礦物質（如鋅、鐵等），都可能導致掉髮。
乾性髮質的人尤其需要注意補充這些營養。

4. 不當護理：過度洗髮、使用不適合的洗髮產品、頻繁的染髮或燙髮等，都可能對頭髮造成損傷，導致掉髮。

針對您的情況，以下是一些建議來改善乾性髮質及掉髮問題：

1. 調整洗髮頻率
建議減少洗髮的頻率，通常每兩天洗一次頭髮即可，這樣可以避免頭皮過度乾燥。
選擇適合乾性髮質的溫和洗髮精，避免含有過多化學成分的產品。

2. 使用護髮產品
可以考慮使用深層護髮素或髮膜，這些產品能夠提供額外的滋潤，幫助修復乾燥的髮質。
每週使用1-2次深層護髮產品，能有效改善髮質。

3. 改善飲食
增加富含蛋白質的食物，如魚、肉、蛋、豆類等，並攝取足夠的維他命和礦物質。
特別是維他命B群、維他命E、鋅和鐵等，這些都是促進頭髮健康的重要營養素。

4. 減少壓力
尋找適合自己的放鬆方式，如運動、冥想或瑜伽等，這些都能有效減少壓力，改善整體健康狀況。

5. 尋求專業醫療建議
如果掉髮情況持續惡化，建議尋求皮膚科醫師的專業診斷。
醫師可以進行必要的檢查，排除其他潛在的健康問題，如甲狀腺疾病、貧血等，並根據您的具體情況提供相應的治療方案。

6. 適度使用生髮產品
市面上有一些生髮產品可以考慮使用，如含有米諾地爾（Minoxidil）的生髮劑，但使用前最好諮詢醫師的意見，以確保其適合您的情況。

7. 注意頭皮護理
保持頭皮的清潔和健康，避免使用過多的造型產品，這些產品可能會堵塞毛孔，影響頭髮的生長。

總之，乾性髮質的掉髮問題需要從多方面入手，調整生活習慣、改善飲食、選擇適合的護髮產品，並在必要時尋求專業醫療幫助，這樣才能有效改善掉髮的情況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康的髮質！