脹氣問題：益生菌能改善嗎？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

您好！針對您的脹氣問題，首先要了解脹氣的成因以及益生菌的作用。
脹氣通常是由於腸道內氣體過多所引起，這可能與飲食習慣、腸道菌群失衡、消化不良等因素有關。
您提到的排便頻率約4-7天一次，這確實可以視為便秘的情況，便秘也可能導致腸道內氣體積聚，進而引發脹氣。

1. 腸道菌群的影響：腸道內的好菌與壞菌之間的平衡對腸道健康至關重要。
如果壞菌過多，可能會影響消化功能，導致氣體產生增加。
因此，您所提到的腸道壞菌大於好菌的情況確實可能是造成您脹氣的原因之一。

2. 益生菌的選擇：關於您提到的「欣表飛鳴」與「若元整腸錠(白色)」，這兩種益生菌的成分差異確實會影響其效果。
比菲德氏菌和嗜酸乳酸桿菌都是常見的益生菌，有助於改善腸道健康。
糞鏈球菌則有助於消化和減少腸道內的有害物質。
若元整腸錠中的龍根菌也有助於腸道健康，但具體選擇哪一種，建議可以根據您的身體反應來決定。

3. 搭配使用的建議：有些醫生建議將不同的益生菌搭配使用，這樣可以增加腸道內好菌的多樣性，可能會有更好的效果。
不過，這需要根據個人的身體狀況來調整，建議在醫生的指導下進行。

4. 拉肚子的情況：您提到在使用「欣表飛鳴」後出現拉肚子的情況，這可能是因為腸道在適應新的益生菌。
赫氏消亡反應是指腸道內的壞菌被益生菌取代的過程，這可能會導致短期內的腹瀉或不適。
若拉肚子的情況持續，建議減少劑量或暫時停用，並觀察身體的反應。

5. 持續使用的建議：益生菌的使用時間因人而異，通常建議持續使用幾週到幾個月，視乎效果而定。
如果您在使用某種益生菌後感覺改善，可以繼續使用；若無明顯改善或出現不適，則應考慮更換或停止使用。

6. 飲食調整：除了使用益生菌，飲食的調整也非常重要。
建議減少高油脂、高糖及易產氣的食物攝取，增加纖維素的攝取，如蔬菜和水果，這有助於改善腸道健康。

最後，若您的症狀持續不改善，建議再次就醫，尋求專業的腸胃科醫師進一步檢查和建議。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您早日康復！