睪丸酮低於標準，如何改善男性勃起功能？-泌尿科

睪丸酮低於標準後續我該怎做?？

杜醫生你好:
因為長期縱慾過度的關係(約7年以上每天1~2次最近幾年晚上要用1次才安然入睡),然後最近幾月感覺勃起硬度不夠而且精液是透明的顏色,也沒特別在意。然後10/28日白天又縱慾了2次晚上睡前想說用手(平常用棉被沒用手)在一次結果才發現下面沒有任何反應，才想到這是陽痿的症狀,然後2-3天晚上都沒睡好早上也沒有晨勃，用手搖搖下面想說看能不能硬起來也一樣無任何反應，趕快跑去醫院做檢查（11/1日早上10點），醫生先觸診說陰莖和睪丸大小沒問題，然後就去做抽血檢驗排定11/12日看報告。
11/2~4日早上有晨勃反應
11/5日因為出國旅遊搭早上3點飛機所以沒啥睡
11/6~10早上有晨勃反應
11/11~12早上有晨勃反映，去醫院看報告結果睪丸酮數值2.86ng/ml ( M:3.00 ~ 9.23) , 低於標準。
醫生建議：充足睡眠7小時，多運動，多喝水(１小時150CC)，沒開藥給我吃說之後又問題在去找他。
11/12晚上想測試看能不能正常手淫結果還是不行
11/13無晨勃反應
請問醫生我現在還要怎樣做比較好？是否還要注意哪些事情(吃方面或運動方面)？睪丸酮數值是否要再去追蹤?
抱歉問了很多問題......煩請醫生幫忙解惑...謝謝

真，30~39歲男性，詢問日期：2018/11/14

杜明義醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院泌尿科主治醫師、碎石室主任

33歲的話
不建議開始使用賀爾蒙補充劑
尤其還沒有生小孩的話
因為會比較容易不孕

建議還是靠生活調整改善
充足睡眠7小時，多運動，多喝水

跟減少性行為頻率
其中多運動可以做一些重訓
尤其是深蹲的動作
有用到大腿肌的動作

回覆日期：2018/11/14
資料來源：台灣e院 - 睪丸酮低於標準後續我該怎做?

彙整補充說明

根據您的描述，您目前面臨的問題主要是由於睪丸酮（睪固酮）水平低於正常範圍，這可能導致勃起功能障礙及其他性功能問題。
首先，睪丸酮是男性體內一種重要的性激素，對於維持性慾、勃起功能及整體健康都扮演著關鍵角色。
當睪丸酮水平低於正常範圍時，可能會出現勃起困難、性慾減退、晨勃減少等症狀。

改善建議
1. 生活方式調整：
- 充足睡眠：確保每天有7小時以上的高品質睡眠，因為睡眠不足會影響激素的分泌。

- 規律運動：進行有氧運動和力量訓練，特別是深蹲等大肌群運動，有助於提升睪丸酮水平。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動。

- 健康飲食：均衡飲食，增加富含鋅、維他命D和Omega-3脂肪酸的食物，如海鮮、堅果、全穀類和綠色蔬菜，這些都有助於激素的正常分泌。

2. 減少性行為頻率：長期的過度縱慾可能會導致性功能的下降，建議適度減少性行為的頻率，讓身體有時間恢復。

3. 心理健康：壓力和焦慮也會影響性功能，建議進行一些放鬆練習，如冥想、瑜伽或深呼吸練習，以減少心理壓力。

4. 定期追蹤睪丸酮水平：建議定期檢查睪丸酮水平，尤其是在進行生活方式調整後，觀察是否有改善。
通常建議在早晨進行抽血檢查，因為此時睪丸酮水平較高。

5. 諮詢專業醫師：如果經過生活方式調整後，睪丸酮水平仍然偏低或症狀未改善，建議尋求泌尿科或內分泌科醫師的幫助，進行進一步的檢查和評估。
醫師可能會考慮其他治療選項，如荷爾蒙補充療法，但這需要謹慎評估。

注意事項
- 避免自行用藥：不要隨意使用睪丸酮補充劑，因為這可能會對生育能力造成影響，尤其是您尚未有小孩的情況下。

- 監測其他健康狀況：如高血壓、糖尿病等慢性病也可能影響性功能，需定期檢查並控制這些健康問題。

總之，改善睪丸酮水平和性功能的關鍵在於健康的生活方式和定期的醫療檢查。
希望這些建議能幫助您改善目前的狀況，若有其他問題，隨時可以再詢問。