凱格爾運動對性功能及膀胱控制的影響-泌尿科

彙整補充說明

凱格爾運動是一種針對骨盆底肌肉的運動，主要目的是增強這些肌肉的力量，進而改善膀胱控制及性功能。
這項運動不僅適用於女性，男性也可以透過凱格爾運動來增強骨盆底肌肉的力量，對於改善性功能及控制尿失禁有一定的幫助。

1. 凱格爾運動與射精控制：凱格爾運動可以幫助男性增強對骨盆底肌肉的控制，這對於射精的控制有一定的正面影響。
然而，若在運動過程中出現短時間內射精的情況，這可能與個人的生理狀況有關。
每個人的身體反應不同，若您在進行凱格爾運動時感到不適或有異常情況，建議尋求專業醫療意見。

2. 持久與控制射精的運動：除了凱格爾運動，還有其他一些運動可以幫助增強持久度，例如深呼吸練習、冥想及其他放鬆技巧，這些都可以幫助減少焦慮，進而改善性表現。
此外，某些性技巧，如「擠壓技術」或「停-啟技術」，也能幫助男性控制射精的時間。

3. 頻尿與尿量問題：您提到有時候即使尿量不多，卻感到強烈的尿意，這可能是膀胱過度敏感或其他泌尿系統問題的徵兆。
這種情況不一定需要立即就醫，但如果頻繁發生，或伴隨其他症狀（如疼痛、血尿等），建議您還是去看醫生進行評估。
醫生可能會進行尿液檢查、膀胱功能測試等，以確定是否存在潛在的健康問題。

總結來說，凱格爾運動對於增強男性的骨盆底肌肉有其正面影響，對於改善性功能及膀胱控制也有幫助。
然而，若在運動過程中出現不適或異常情況，建議及時尋求醫療專業的意見，以確保身體健康。
保持良好的生活習慣、適度運動及定期健康檢查，都是維持泌尿系統健康及性功能的重要因素。