骨盆與脊椎生長板的關係及身高變化疑問解答-骨科

彙整補充說明

李醫生您好，針對您提出的問題，我將為您詳細解答。

首先，關於骨盆與脊椎生長板的關係，確實如您所提到的，骨盆是人體最後閉合的生長板。
當骨盆的生長板完全閉合時，這通常也意味著脊椎的生長板已經閉合。
生長板（也稱為生長區或生長板）是位於長骨兩端的軟骨組織，負責骨骼的生長。
對於青少年而言，骨盆的生長板閉合通常發生在青春期結束後，這個時期的年齡範圍因人而異，但一般來說，男性的骨盆生長板會在18至25歲之間閉合，而女性則通常在16至20歲之間閉合。
因此，若骨盆已經完全閉合，脊椎的生長板也幾乎不會再有生長的空間。

接下來，針對您提到的身高變化問題，早上量身高通常會比晚上高出約2至3公分，這是因為在一整天的活動中，脊椎受到重力的影響，椎間盤會受到壓縮，導致身高略微減少。
早晨起床時，經過一夜的休息，椎間盤會恢復到較為充盈的狀態，因此早上的身高會相對較高。
以一位身高160公分的女生為例，早上量可能會達到162至163公分，而晚上則可能回落到159至160公分。

在此，我也想補充一些有關身高增長的知識。
身高的增長受到多種因素的影響，包括遺傳、營養、運動和睡眠等。
對於青少年來說，良好的營養攝取是至關重要的，尤其是蛋白質、鈣質和維生素D的攝取，這些都是促進骨骼生長的關鍵元素。
此外，適當的運動也能刺激生長激素的分泌，對於骨骼的健康發展有正面影響。
充足的睡眠則有助於身體的修復與成長，特別是在青少年時期，生長激素主要在深度睡眠時釋放。

最後，若您對於自身的生長狀況有疑慮，建議定期進行健康檢查，並諮詢專業醫師的意見，以獲得更具體的建議和指導。
希望以上的解答能對您有所幫助，若有其他問題，隨時歡迎詢問！