改變飲食習慣之後不時胃痛？
醫生您好，自從改變三餐的習慣，早上五點半出門上班
改成早餐吃兩顆水煮蛋，中午我吃半條小條地瓜，工作關係三點下班。晚餐大約五點吃，因為前兩餐都缺菜缺肉，我會特別加強菜肉，也會有蛋，正常吃，我每天會吃消夜，水果配無糖豆漿。六日我就正常吃，但即使假日中午幾乎沒在吃正常午餐。
這樣長期下來(大約超過半年)，胃口變得很小，不定時會有小胃痛或脹氣。希望在得到醫生的建議後再決定要不要去就醫腸胃健檢，其實平常幾乎真的沒怎麼樣，人是變瘦很多，但不是到營養不良瘦(身高168,本來平均70公斤以上，現在60以下，58左右)，謝謝院長
桃花，30~39歲男性，詢問日期：2019/08/20
陳詩典 醫師回覆-肝膽腸胃科
醫事人員經歷： 衛生福利部嘉義醫院 消化內科 主治醫師
飲食方面建議和營養師談，適當控制即可。胃痛可先用藥控制看看，未改善再檢查胃鏡。
回覆日期：2019/08/20
資料來源：台灣e院 - 改變飲食習慣之後不時胃痛
彙整補充說明
根據您所描述的情況，改變飲食習慣後出現的胃痛和脹氣，可能與幾個因素有關。
首先，您的飲食結構發生了明顯的變化，這可能影響了您的消化系統。
您提到早餐主要是水煮蛋，午餐則是半條小地瓜，這樣的飲食可能導致營養攝取不均衡，尤其是缺乏足夠的纖維素、維生素和礦物質，這些都是維持腸胃健康的重要元素。
其次，您提到的「胃口變得很小」和「不定時的小胃痛或脹氣」，可能是因為長期的飲食不規律和不均衡，導致腸胃道的功能受到影響。
當腸胃道長期接收不適合的食物或過少的食物時，可能會導致消化不良，進而引發脹氣和胃痛等症狀。
此外，您提到的「消夜」和「水果配無糖豆漿」的飲食習慣，若在晚餐後不久就進食，可能會增加胃部的負擔，導致消化不良。
再者，您提到的「變瘦」雖然未達到營養不良的程度，但長期的體重下降可能會影響身體的整體健康，尤其是對於免疫系統和內分泌系統的影響。
體重的快速減輕有時也可能是身體對於某些內部問題的反應。
針對您的情況，建議您可以考慮以下幾點：
1. 均衡飲食：嘗試增加每日的蔬菜和水果攝取量，並確保每餐都有足夠的蛋白質來源（如肉類、豆類等），以維持身體的營養需求。
2. 少量多餐：避免一次吃得過飽，建議可以將三餐分為五到六餐，這樣可以減少胃部的負擔，並有助於改善消化。
3. 注意進食速度：慢慢進食，充分咀嚼食物，有助於消化，減少胃部不適的情況。
4. 保持水分攝取：適量飲水，避免在餐中大量飲水，這樣可以減少胃部的壓力。
5. 觀察症狀：如果症狀持續或加重，建議儘早就醫，進行腸胃健檢，尤其是胃鏡檢查，以排除潛在的胃部疾病，如胃潰瘍或胃食道逆流等。
6. 尋求專業意見：可以考慮諮詢營養師，獲得針對您個人情況的飲食建議，這樣可以更有效地改善您的飲食習慣和健康狀況。
最後，健康的飲食習慣和生活方式對於維持良好的腸胃健康至關重要。
希望您能夠早日改善目前的狀況，並保持良好的健康。
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
搜尋您的醫療問題：
收錄 1,000 位真實台灣醫師、 18 萬篇各種醫療症狀問答類似症狀問題與醫師回覆
嗝氣與胃痛：過飽引起的消化問題？？
醫生您好，上次有向你提問過我有嗝氣困擾，最近想過，或許是因為從前媽媽總是嫌我吃飯...
陳詩典 醫師回覆-肝膽腸胃科
醫事人員經歷： 衛生福利部嘉義醫院 消化內科 主治醫師
小姐您好 建議少量多餐，避免甜食酸食及咖啡茶等飲料，需要時使用藥物控制症狀。 ...查看更多 嗝氣與胃痛：過飽引起的消化問題？暴飲暴食後的胃悶痛：可能是哪些腸胃道疾病？？
醫生您好 上次我是暴飲暴食 現在胃常常覺得悶悶痛痛的 有時後感覺又像瘴氣 漲到一...
陳詩典 醫師回覆-肝膽腸胃科
醫事人員經歷： 衛生福利部嘉義醫院 消化內科 主治醫師
M小姐您好： 妳可能有些腸胃疾病，可先服藥(醫院多有夜診)，若反應不佳，還是要接...查看更多 暴飲暴食後的胃悶痛：可能是哪些腸胃道疾病？腹痛與胃脹氣：飲食與催吐對健康的影響？
腹部痛點 4/12晚餐過後催吐，從那時候開始右胸下偏一點(一指寬)，應該說那區塊...
陳詩典 醫師回覆-肝膽腸胃科
醫事人員經歷： 衛生福利部嘉義醫院 消化內科 主治醫師
小姐您好 可先局部熱敷並請到腸胃科門診確認情況，另不建議催吐，會傷害食道。 ...查看更多 腹痛與胃脹氣：飲食與催吐對健康的影響胃脹、嘔氣、胸痛？可能是什麼胃病？？
我之前有胃食道逆流過，本身有調適自己的飲食、作息、絕無消夜等注意事項，吃過西藥和...
陳詩典 醫師回覆-肝膽腸胃科
醫事人員經歷： 衛生福利部嘉義醫院 消化內科 主治醫師
先生您好： Sorry ！太晚回信！ 應是胃酸逆流，只要少量多餐，減少腹壓，少酸...查看更多 胃脹、嘔氣、胸痛？可能是什麼胃病？胃部漲痛四天未見改善，該如何處理？？
您好: 胃悶痛已持續四天，感覺胃漲漲的完全沒有食慾，但斷食和吃胃藥完全無效，尤...
陳詩典 醫師回覆-肝膽腸胃科
醫事人員經歷： 衛生福利部嘉義醫院 消化內科 主治醫師
小姐您好 可考慮(無痛)胃鏡檢查及肝功能檢查一下 彰化醫院關心您的健康 ...查看更多 胃部漲痛四天未見改善，該如何處理？