晚睡導致眼壓升高嗎？如何預防眼睛酸澀？-眼科

早上眼睛酸澀？

高醫師您好
最近有時候如果前一天比較晚睡的話
隔天早上就會覺得眼睛酸澀還會有點畏光
但大概洗臉後隔十多分鐘左右就好上許多
不知道這跟眼壓高是不是有關係
因為前一陣子去眼科檢查飛蚊症的時候醫生並沒有跟我說眼壓過高
請問如果前一天晚睡是否有可能造成隔天早上眼壓高
如果真的是這樣的話那麼前一天早一點睡是不是就能夠改善這種症狀
謝謝高醫師

被困擾的人，10~19歲男性，詢問日期：2019/08/31

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

被困擾的人您好：

比較晚睡的話，隔天早上就會覺得眼睛酸澀，還會有點畏光，是因為熬夜會使淚水分泌減少，眼睛乾就會產生您所說的現象。
和眼壓高沒有關係，早一點睡，休息足夠，應該可以改善這種現象。

台灣e院
朴子醫院眼科：
星期一二四五早上 8：00～12：00
星期三下午 14：00～16：30

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。
希望有機會能為您服務。

高丕霖

回覆日期：2019/08/31
資料來源：台灣e院 - 早上眼睛酸澀

彙整補充說明

晚睡確實可能會影響眼睛的健康，尤其是造成眼睛酸澀和畏光的感覺。
這主要是因為熬夜會導致眼睛的淚水分泌減少，進而造成眼睛乾燥，這種狀況會引發不適感，如眼睛酸澀、刺痛和畏光等症狀。
至於眼壓的問題，晚睡本身並不直接導致眼壓升高，但熬夜可能會影響整體的生理狀態，進而間接影響眼壓。

眼壓的變化通常與多種因素有關，包括遺傳、年齡、生活習慣等。
根據您的描述，您在眼科檢查時並未發現眼壓過高，這意味著目前的眼壓在正常範圍內。
即使在熬夜後，眼壓的變化通常不會非常劇烈，除非有其他潛在的眼部疾病或結構性問題。

為了預防眼睛酸澀，您可以考慮以下幾個方法：
1. 保持良好的作息：儘量在固定的時間上床睡覺，確保每天獲得足夠的睡眠。
建議成年人每晚至少睡7到8小時，這樣可以讓眼睛得到充分的休息和恢復。

2. 適度使用電子產品：長時間盯著螢幕會使眼睛疲勞，建議每隔一段時間就休息一下，遵循「20-20-20」規則：每20分鐘看20英尺（約6米）外的物體20秒。

3. 保持眼睛濕潤：如果您有乾眼症的問題，可以使用人工淚液來保持眼睛的濕潤，減少不適感。

4. 注意環境光線：避免在過於明亮或過於昏暗的環境中使用電子產品，這會增加眼睛的負擔。

5. 定期檢查眼睛：定期到眼科進行檢查，及早發現和處理眼部問題。

6. 飲食與水分攝取：保持均衡的飲食，攝取足夠的水分，這對眼睛的健康也非常重要。

總之，晚睡可能會導致眼睛的不適感，但並不一定會直接造成眼壓升高。
改善作息和生活習慣，能有效減少眼睛的酸澀感和其他不適症狀。
如果您持續感到不適，建議再次諮詢眼科醫師，尋求專業的建議和治療。
希望這些建議能幫助您改善眼睛的健康狀況！