如何治療手腳長期冰冷？-神經內科

手腳長期冰冷？

我不管什麼時候全年四季我的我的手腳總是比別人的冰很多，尤其最近冬天來臨，天氣變冷，這問題更是嚴重。常冰到拿個東西就會感到不適的狀況，一定要戴手套及穿襪子才能改善。請問有什麼方法可以治療呢？

阿柏，10~19歲男性，詢問日期：2002/11/28

葉伯壽醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部新竹醫院神經內科主治醫師

四肢麻木冰冷，可能是末稍循環不良或週邊神經病變所致，應先到心臟科(週邊血管科)檢查。

回覆日期：2002/11/28
資料來源：台灣e院 - 手腳長期冰冷

彙整補充說明

手腳長期冰冷的情況，通常是由於末梢循環不良、氣血不足或是體質虛寒等因素所引起的。
這種情況在冬季尤為明顯，因為外界氣溫降低，身體的熱量散失加速，導致四肢感到冰冷。
以下是一些可能的治療方法和建議，幫助改善這種情況。

1. 醫學檢查
首先，建議您尋求專業醫療意見，特別是心臟科或週邊血管科的檢查。
醫生可能會進行一些檢查，如血液檢查、超音波等，以排除潛在的循環系統問題或其他健康問題。

2. 中醫治療
根據中醫理論，手腳冰冷通常與「寒症」有關，這表示身體的陽氣不足或氣血運行不暢。
中醫可以透過以下方式進行調理：
- 中藥方劑：常用的中藥如當歸、黃耆、枸杞等，這些藥材有助於補血和促進循環。
當歸與黃耆的搭配特別適合用來改善手腳冰冷的症狀。

- 補腎陽：中醫認為腎陽虛也會導致手腳冰冷，常用的藥材有鹿茸、杜仲等，可以考慮使用含有這些成分的方劑。

- 針灸：針灸可以促進氣血循環，改善末梢血液供應，對於手腳冰冷的症狀有良好的療效。

3. 生活方式調整
- 飲食：增加攝取溫熱性食物，如生薑、紅棗、桂圓等，這些食物能夠幫助身體產生熱量，改善血液循環。

- 運動：適度的運動能促進全身的血液循環，建議進行一些有氧運動，如快走、游泳等，並且可以加入一些伸展運動，幫助放鬆肌肉，促進血流。

- 泡腳：每天晚上用溫水泡腳，水溫約在40度C，這樣可以促進血液循環，幫助身體放鬆，改善手腳冰冷的情況。

4. 心理因素
有時候，情緒緊張或壓力也會影響身體的循環系統，導致手腳冰冷。
學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以幫助減輕壓力，改善整體的健康狀況。

5. 專業治療
如果上述方法仍無法改善您的情況，建議尋求復健科或中醫科的專業治療，可能需要進一步的檢查和個別化的治療方案。

總之，手腳冰冷的問題可以透過多方面的調整來改善，從醫學檢查到中醫治療，再到生活方式的調整，都是值得考慮的方向。
希望這些建議能幫助您找到適合的解決方案，改善手腳冰冷的困擾。